原标题：浙江一女体育教师成网红 怀孕五个月跑马拉松

　　萧山女师长教师红了！怀孕五个月还“带球”跑了马拉松

　　杭州萧山瓜沥第一初级中学有个叫沈慧娟的体育师长教师，比来她成了网红。原因是本年11月份，怀孕5个月的她，挺着肚子，先是在萧山瓜沥镇举办的全平易近活动会上跑了个800米，后来竽暌怪参加了杭马，尽管是和老公儿子一路参加的1.2公里家庭跑，然则穿戴活动背心，挺着肚子的她毫不料外埠让不测的人们把她直接刷成网红。

　　其实，即就是跑神级其余沈慧娟在孕期锤炼也是异常留意的。

　　因带“球”跑走红的体育师长教师

　　沈慧娟的身材本质之好，远远超出了人们对一个别育师长教师的想象。2016年杭马，她是国内女子第三，3：16：30。

　　所以说，她不是普通俗通的体育爱好者，而是跑神级其余马拉松健将。

　　沈慧娟本年35岁，在其大年夜学时代就是校体训队员，曾代表黉舍参加浙江隆重年夜学生活动会800米项目，当时最好成就是2分26秒。工作后，没有体系练习的她依旧成了萧山区教职工活动会800米的记录刷新者。

　　妇科医学女博士不推荐通俗人效仿

　　沈慧娟热衷于骑行，2008年用车轮测量过成都到拉萨的距离，2010年穿越山西。2015年，她接触马拉松。大年夜此，在瓜沥第一初中的操场上，大年夜家都经常看到沈师长教师的身影，一遍遍刷圈。短短两年，她前前后后参加了十余场马拉松。

　　关于孕期能不克不及有高强度的活动，这个话题其实袈溱本年4月社会上有过一拨评论辩论。当时的原由是美国网球名将小威廉姆斯在社交媒体上秀出自拍┞氛并配上“20weeks（20周）”。吃瓜群众们掐指一算，不得了，本来在1月底小威克服姐姐大年夜威拿下澳网女单冠军时，小威可是“带球”的状况啊，毛估估算算也有了6-7周的身孕……小威的“生猛”由此再上一个台阶。

　　“个别照样有差别的，不要随便马虎仿效”，浙大年夜一院妇科副主任医师、医学博士周云晓对这个问题有过思虑，一是出于本身的专业，二来她也是个活动爱好者，甚至在40岁怀二胎时还参加活动会百米项目。然则她照样要强调，通俗人不要盲目仿效。

　　周云晓说，个别差别很大年夜，像小威如许，孕期和日常平凡的活动量差不多，没有忽然增量。本身又是活动员，并没有什么不当，并且作为活动员她们的身材状况也有专业医务工作者雅绫擒监护。并且外国人倡导孕期活动的多一些，和种族，人体机能都有关系，她们生孩子也没有坐月子的习惯。

　　说到沈慧娟，周云晓说，沈一向处在活动状况中，马拉松有“3：16：30”的成就，“太强了”，由此可以揣摸她的均衡才能，调和才能，肌肉力量都是强于通俗人的，在相对安稳的孕中期，她跑个1.2公里确切问题不大年夜。

　　不过对于通俗仁攀来说，周云晓说，孕早期和孕晚期照样要密切留意的。孕早期是靠母体卵膊轼出的孕激素保持胎儿，波动可能比较大年夜一些，到了孕中期，胎儿所需的养分都是靠胎盘供给。如不雅是一些身材机能差的妊妇，相对来说前3个月胎儿是会不太稳定。 如不雅正常胚胎是好的，早期进行必定量的活动，有助改夫君体血液轮回，对胎儿的发育是有好处的。

　　孕期锤炼最要留意的是腹压

　　她说，毕竟是妊妇，活动量和频率与以来去成同日而语，比如以前她一有空就在操场上刷圈，一般是10公里起步，配速为5（每公里5分钟）。

　　如今，她根本上就是在体育课上跟着同窗们一路跑个800米热身。“对于没有活动基本的妈妈来说走路是不错的选择；还有，演习前的热身和跑后的拉伸照样很有须要的”，沈慧娟说。

　　周云晓大夫说，妊妇活动，最须要密切存眷的是腹压。因为跟着子宫的增大年夜，腹部本来遭受的压力就增大年夜，然后加上活动时产生的┞佛动，都邑增长子宫韧带、盆底肌的负荷，尤其是不克不及做下蹲，负重等锤炼项目。而存眷腹压就是要密切感触感染本身下腹有没有不适感。

　　如今，一跑成名的沈慧娟怀孕7个月。她说“成名”后，很多人都“批驳”了她。有大年夜学的体育专业的师长教师，有如今黉舍的引导，大年夜家都提示她切切要当心。毕竟这个和我们传统不雅念相差太大年夜。

　　周云晓说，当然老基本?底细说袈湫妇要少动也是纰谬的，在孕中期3到8个月，倡导恰当活动，活动项目并没有固定性，平日来说，泅水、瑜伽等都是不错的选择。（ 记者 肖菁 ）

　　来源：浙江在线

本文标题：怀孕五个月跑马拉松 浙江一名女体育教师火了

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