人工引产后需要进行产后运动吗？（亲贝网配图）

　　应进行简单的运动维持肌肉弹性

　　产后运动旨在预防或降低因生产造成的身体不适，人工引产的分娩过程较足月生产来得筒单，因胎儿尚未长大，不需要太大的力气即可将胎儿挤出产道。但亲贝网育儿专家表示，人工引产后做些适度的产后运动，仍有助于体力的恢复，也可以维持肌肉的弹性。

　　最筒单的腹式呼吸运动，即可用来收缩腹肌，人工引产后即可开始进行。躺在床上，用鼻子深呼吸使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉。

　　此外，到了怀孕中期进行人工引产，子宫也已经扩张，小小的胎儿经过产道也可能破坏阴道的肌肉组织，因此，还是要做一些使阴道肌肉收缩，预防子宫、膀胱脱垂的运动，约在引产后两周方可进行。平躺后双膝弯曲使小腿呈垂直，两脚打开与肩同宽，可利用肩部和足部的力量将臀部抬高，让大腿、腹部、胸部成一自然斜坡，并将膝并拢稍作停留后，再将双腿打开，臀部放下，如此重复进行10次。

本文标题：人工引产后需要进行产后运动吗？

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