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春眠不觉晓,宝宝如何睡得好?
2013-02-01 18:03:26 来源:www.yunyuhome.com

        最近宝宝老是睡不踏实,吃饭胃口也不好,精神也变差了,整天哭闹,脾气可大了!这都是由于过节让孩子乐疯了,作息也变得不规律,现在还没调整过来,晚上到点了也不肯睡,半夜时分还很不安分地翻来覆去。

 

  专家表示,节后孩子睡眠不安稳,与春节期间父母比较频繁地带孩子走亲访友接触陌生环境有关。他称宝宝会由于不适应这些陌生环境而产生一些烦躁的表现。如果陌生环境中还包含了一些不良的因素,如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等,会直接对小孩产生严重的不良刺激,这些都可能影响到小孩的睡眠,小孩可能表现为睡眠不安稳、睡眠时间不足,甚至惊醒。

 

  不必过忧可创造助睡条件

 

  有经验的妈妈支招,既然宝宝的作息时间已经被打乱,那么现在白天的时候就让宝宝尽情去玩,到了晚上,不用哄自己就瞌睡了,而且睡得很熟。

 

  这个让孩子自我调节的方式,得到专家的认同。同时,专家建议父母对孩子的“异样表现”要保持一种心平气和的心态,专家表示,一般而言,陌生环境对睡眠的影响是不会持续的,只要经过一段时间的自我调节,孩子的睡眠习惯是可以恢复正常的。若此过程中,父母给予更多的呵护,创造助睡条件,则更利于孩子睡眠习惯的调整恢复。专家还建议,父母也不应对此过分担心,孩子不能作为温室里的花朵来供养、观赏,父母应以平常心看待,培养孩子适应各种环境的能力。

 

  父母可帮助宝宝入睡

 

  早教专家表示,如果宝宝已经打乱了日常建立的睡眠规律,父母需要循序渐进地帮助孩子调整过来。

 

  一、睡前给宝宝洗澡。在睡前至少一小时内,不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏,建议给孩子讲讲小故事、给孩子洗澡等,在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴,让孩子感受充分的安全感,这样孩子就比较容易放松,比较容易进入睡眠状态。

 

  二、睡前安抚。睡前播放舒缓的音乐,给宝宝做按摩,或者轻拍准备睡觉的宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,帮助孩子比较自然地进入睡眠。

 

  三、保持宝宝睡眠中的屁股干爽。为了保证宝宝的优质睡眠,父母还可以掌握一些小技巧,比如睡前给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤,保证宝宝在睡眠过程中屁股干爽,减少宝宝受尿液的干扰。

 

 

本文标题:春眠不觉晓,宝宝如何睡得好?

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