说起坐月子，当妈的可是最有发言权，这些苦水说个三天三夜都说不完!

　　先来听听宝妈们都说些啥吧!

　　全家人的注意力重心转移，产妇本身就虚弱，又容易有点小情绪;

　　坐牢的感觉，外面的世界很精彩，但是我却在坐牢;

　　过了13朝，每一个来看我的都是救星

　　为什么总有个哭来哭去晚上不睡觉白天呼呼大睡的小生物;

　　天天喝姜醋，喝到哭!各种心情压抑呀!

　　看看在宝妈群里，针对这个话题，大家都说些啥吧。

　　@;半个月没洗头，去完厕所还要找温的开水洗手

　　@：一个月没洗过澡

　　@：一个月没吃辣椒

　　@：40天吃了两百多个土鸡蛋

　　@不能吹风，不能出门。

　　@：一个月没出过门

　　@：是觉得坐月子自己好脏，头臭啊，全身奶味

　　心疼妈妈们，月子期对于女人，说来也都是泪啊……

　　月子期有哪些“老规矩”

　　让妈妈们苦不堪言呢?

　　禁忌1：月子里不能受风受凉

　　坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，目前家里条件好了，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。

　　月子期需要注意的是：

　　1、坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

　　2、开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。

　　3、坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

　　禁忌2：坐月子不能梳头、洗头、洗澡

　　事实是：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会!正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。

　　月子期要注意的是：

　　在产后四周之内子宫颈尚未闭合，不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2~3次。有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。

　　剖宫产的产妇，要保持腹部伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。

　　禁忌3：蔬果水气大，月子期间应忌食

　　不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。

　　月子期要注意的是：

　　从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。

　　禁忌4：坐月子饮食不能加盐

　　怀胎十月特别是到后期，水分都会滞留在身体里面，造成妈咪水肿，有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。而产后因为荷尔蒙的变化，产后一周会有一个利尿期，身体会透过排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果盐分摄取过多，很可能导致水分滞留，且影响母体健康。

　　月子期要注意的是：

　　考量到产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。

　　禁忌5：月子里不可刷牙，否则日后牙齿会过早掉落

　　民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。

　　月子期要注意的是：

　　现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

　　作为当代的宝妈，一定要科学坐月子，产后心情容易低落，更容易造成产后抑郁，宝爸记得，别有了孩子忘了娘!

本文标题：月子里的那些心酸事！

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