产后宜注意乳房保健宜充足睡眠
2013-01-31 23:16:07 来源：www.yunyuhome.com
产后宜注意乳房保健
哺乳期内要注意保护好乳房，防止乳房下垂。不要让宝宝过度牵拉乳头，而且每次哺乳后都要用手轻轻托起乳房按摩1 0分钟；每天至少用温水洗浴乳房两次；如果身体状况允许，还应坚持做俯卧撑及其他扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。
产后宜充足睡眠
产褥期应保证睡眠，每天睡眠保证1 0小时以上，入睡眠充足，会显得精神焕发，有利于身体的恢复。
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