宜增加餐次：新妈妈每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜，餐次增加有利于食物消化吸收，保证充足的营养，产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，每次进食不宜过多，否则会增加肠胃负担。

        食物应干稀搭配：新妈妈每餐食物应做到干稀搭配，盐的用量要根据情况而定，如果新妈妈水肿明显，产后最初几天要少放盐为宜，如孕妈妈后期无明显水肿，则无须淡食。

       要注意调护脾胃：新妈妈坐月子一定要食用一些健脾开胃、促进消化、增进食欲的食物，如山药、山楂糕、红枣、番茄等。

本文标题：坐月子饮食3宜

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