新妈妈宜吃橘子 

         产后新妈妈吃橘子有两大好处：一是橘子中含大量的维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。通常新妈妈产后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。二是橘子中含大量的钙质。钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，新妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，新妈妈乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。而橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有神奇的通乳作用，因此，产后的新妈妈可适量吃些橘子。

新妈妈宜吃山楂

        新妈妈产后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。山楂可用于治疗滞血痛胀，并有助于新妈妈的子宫收缩和恶露排出，对产褥期恢复很有好处，因此新妈妈应该适当吃些山楂。 

本文标题：新妈妈宜吃橘子和山楂

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