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新妈产后为什么会便秘
2013-01-31 23:18:35 来源:www.yunyuhome.com

         产妇在分娩前休息不好,临产时体力消耗过大;分娩后的头几天体力尚未恢复,身体虚弱;产褥期间卧床时间多,缺乏活动;分娩时流失了一些血液和体液(尤其是夏天,体液消耗更多);饮食的种类多是少渣甚至无渣类食物;产后腹壁肌肉松弛,肠蠕动减弱等,这些原因综合起来,使得大多数产妇在产后都会发生不同程度的便秘现象。

 

    怎么办

    便秘时,无论是中医还是西医,都是采用导泻通便。但是,产后大多数妇女身体虚弱,津液丧失,只宜使用石蜡油、果导等缓泻剂,或者直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而,石蜡油昧淡而油腥昧重,难以入口,常服还会影响食欲;开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想;而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。因此,对于产后便秘来讲,使用食疗的方法,即可治病又能增加营养,可谓一举两得。

    对于大便秘结且同时伴有面色萎黄或苍白无华、头晕目眩、耳鸣、眼冒金花等贫血症状的产妇,可服用桂圆水煎蛋,或者选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、红薯等具有养血安神、润燥滑肠作用的食物。

    有些产妇的大便并非干结,但却不易解下。每次大便,憋气用力,精疲力竭却解不下来,平时,心慌气短,全身无力,懒于活动。可以选用牛肉、兔肉,牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。一例如将牛肉和兔肉切成碎末,加黄豆和大米煮成粥食用。

    在进行食疗的同时,还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排,也应该在便桶上坐一会儿,久而久之,便会形成条件反射,养成定时排便的习惯。此外,还应注意腹肌的锻炼,多吃些水果和含有纤维素的蔬菜。

    以下是一些食疗方法,新妈妈如有便秘,可以选择使用。

    苹果1个,去皮食用,每天3次。

    玄参15克,麦冬15克,生地15克,浓煎后加入牛奶1盅冲服。

    薏仁、郁李仁各10克,研成细末,每天2次,每次10克,白糖调服。

    柿饼500克,加水煮烂,连汤带饼食用,每天2次。

    八角7个,茴香7个,火麻仁1 5克,研末,每天分3次服下。

    大米30克,煮成稀粥,熟后加入酥油、蜂蜜各15克,温热食用。

    紫苏子、麻子仁各15克,捣烂后加水,取汁,加大米60克,煮成稀粥,每天分3次食用。

    郁李仁15克,捣烂加水,研磨取汁,加大米60克,煮成稀粥,每天分2次食用。

    蜂蜜2匙,开水冲服,每天数次,连服4~5天。

    用小火炖猪蹄2只,炖烂调味后食用。

    可吃香蕉、芝麻糊(煮开加蜂蜜调味),可促进排便,如此新妈妈便可避免便秘带来的苦恼和并发症。

本文标题:新妈产后为什么会便秘

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