产生原因
膀胱的肌肉在产后一时还比较松弛,容易积存尿液,妊娠后期体内积聚的水分,在产后同样也需要通过肾脏排泄,从而增加了膀胱的负担,降低了膀胱的防病能力,这时细菌容易侵入尿道引起膀胱炎。
应对方法
新妈妈在产后一定要勤排尿,不要使尿在膀胱里储存过久,以免细菌繁殖。
还要经常清洗外阴部,保持清洁。
产后如何防止阴道松弛
阴道松弛的原因是多方面的,主要是耻骨肌(耻骨体构成髋臼的前下部,较肥厚。从身体向前内侧伸出耻骨上支,此支向下弯曲,移行至耻骨下支)、尾骨肌功能的下降。
耻骨肌、尾骨肌都是提肛肌群中作用范围最广的肌肉之一,它们能托起盆腔内脏,保持盆阴部软组织张力,它们和近端尿道壁括约肌相互交错,还延伸进阴道括约肌的1/3,因此,它们能收缩直肠下端和阴道,主管排便动作及阴道“紧握”功能。当两性交合时,耻骨、尾骨肌开始“工作”,阴道收缩,“紧握”阴茎,使两性结合更加愉快、幸福。
在孕妇生产前,两性交合很紧贴,阴茎插入阴道时有一种美妙的感觉。但在产后就完全不同了,阴道显得很宽松,夫妇双方都会产生一种交合不够紧贴的感受。这种情形可能影响性生活的和谐,造成丈夫的不满足及妻子的性压抑,可能会影响夫妻关系。
防治产后阴道松弛,关键是锻炼耻骨肌、尾骨肌的功能。
新妈妈坐在马桶上,两腿分开,开始排尿,中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿流中断,此时感到在收缩的肌肉就是耻尾肌。如此反复排尿、中断,排尿、中断。
新妈妈坐在椅子上,由后向前缓慢地收缩耻尾肌。在收缩状态下,从1数到10,然后,由前至后逐渐放松。此时,脑子里可以想象海边的潮水,渐渐涨潮又渐渐退潮,反复操练,不断体会。
新妈妈在垫上或床上运动锻炼腰腹、臀腿肌肉。即仰卧床上,以头部和双脚为支点,抬高臀部,同时收缩耻尾肌,然后放下臀部,同时放松耻尾肌,反复数次。这样做,可使腰腹、臀腿肌与耻尾肌都得到有效的锻炼,增强耻尾肌的张弛能力。
做“提肛功”——吸气时用力使肛门收缩,喷气时放松,反复20~30次,1~2分钟/次。每天清晨锻炼5~6次,日间锻炼2~3次,锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交替进行。
小知识:
耻尾肌作用:托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力,其强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和加强泌尿系统功能至关重要。
本文标题:产后要预防膀胱炎
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