生孩子这件事情的真相很简单：它会完全改变你的身体和心理。你可以减掉孕期增长的每一千克体重，可以做仰卧起坐使腹肌恢复得像肚皮舞娘，还可以用凯格尔训练收缩阴道，让它强韧到可以夹碎核桃。不过你永远无法恢复成原来那个你了。有些人可能对我的话有不同意见，而且马上就会发来自己穿着系带比基尼的照片来证明她们的观点。省点邮费吧！我不是说你不可能恢复到原来那副美丽的模样了，而是说你可能外表看上去更美丽，不过和从前不一样了。

       一些闺蜜曾经告诉过我，如果怀孕时头发是自来卷，生了孩子后就可能变成直发。还有些人发现自己的皮肤从干性变为油性，或者相反。许多人还抱怨自己的臀部再也不像生孩子前那么窄了。而我的苦恼则是肚脐再也不是凹陷进去的完美圆形了。后面还要详谈我们无法改变的事情，这里先谈谈我们可以改变的事情。

  减肥

       大家都知道减肥的唯一方法就是不要多吃，而且要像疯子一样拼命运动。如果你只是控制摄入脂肪的量，然后以零食为生，我觉得这纯属浪费宝贵时间。建议大家要吃好，不过分量要少，而且每天都要锻炼。

    下面提供一份产后减肥秘籍：

    1．减肥的时间比你想象的要长。就像我前面说过的：9个月胖起来，9个月瘦下去。怀孕期间增加的重量一定会减掉，不过在孕期增加的重量不仅仅是宝宝的重量，因此减肥所需的时间会比你想要的长一些。生完孩子后的一个好消息就是：你那个大肚子基本上瞬间就消失了。而坏消息是：一旦它消失了，你就会发现身上其他长胖了的地方，比如手臂、后背、大腿，还有脸上。

    2．你可能会忘记自己从前是什么样子。我发誓这就是许多妈妈最后比怀孕前重了3千克的原因。她们不记得自己以前有多么苗条了，觉得减肥减到差不多就可以了。要想知道自己有没有真的减掉孕期长的肉，有一个傻瓜都会的检查方法，就是穿上一条最旧的牛仔裤，穿上几小时后，如果大腿上的肥肉没有挤出来，或者腰上的游泳圈没有现原形的话，你就真的恢复到从前的身材了。

    3．不停止哺乳就无法恢复原来的身材。这一点和那些大力提倡母乳喂养的人告诉你的完全相反，不过我和闺蜜们仍然坚持自己的观点。的确，如果喂奶的话，每天会燃烧掉许多热量，比你在跑步机上跑步要消耗的多。所以在刚开始瘦身的时候，哺乳是你的朋友。

    不过，等减到离目标体重还有2～4千克的时候，你的“老朋友”就开始背叛你了。大自然拒绝让你减掉储存在上臂、大腿，当然还有乳房里的脂肪，直到你停止哺乳。如果妈妈一边减肥一边想让人奶工厂继续运转的话，她就会面临燃料不足的危险。

    4．即使减掉了所有在怀孕期间增加的体重，你也要耐心等待大自然慢慢收紧你那松垮的皮肤，提起下垂的臀部。有一则广告总是问你能否“再减一点”，事实上，不论你减到多瘦，在几个月的时间内，腰部仍然有一把一把的肥肉。如果你像我一样生过4个孩子，那么腰上的那些肥肉就得带到坟墓里去了。

    5．生完第一个孩子后，如果体重没有减到怀孕前的标准，就不要再次怀孕。如果你没有遵守这一条，也不必恐慌，法律上没有规定这种行为应该判极刑。不过，如果你再次怀孕，那些多出来的肉就永远不会消除了，而且你也不能称其为“怀孕期间长的肥肉”。

怀孕留给我们的纪念

         现在该谈谈怀孕导致的那些我们无力回天的身体变化了。至少没有好的整形医生的帮助，这些变化就无法消除。

  脚变大

        这并非普遍现象，不过在我的闺蜜中，有此经历的不在少数，值得提醒你注意。我不知道是不是怀孕时承受的多余重量把脚压平了或者把韧带拉开了，反正我的大多数闺蜜在生完孩子后，脚都至少大了半号。别担心，不是每生一胎脚就大半号，你不必每怀一次孕就把所有的鞋都换一遍。我得告诉你一件事，不过怕你听完以后觉得我这个人也太奢侈了，不过我还是要提醒你，在宝宝出生以后把那些太紧的鞋子全都扔掉，因为你的脚缩不回去了。从现在开始，接受你那崭新的大脚丫吧，舒适远比美丽更重要。

  乳房变小

        实际上，更准确的说法是乳房变“瘦”了，因为乳房处的皮肤还是原来的模样，而从前填满它的脂肪没有了。有人在研究是不是哺乳造成了这个恶果，不过据我观察，罪魁祸首应该是怀孕而不是哺乳。

          不知道下面这个消息能否安慰安慰你：如果你再度怀孕，就会拥有9个月的豪乳。不过最终结果还是一样，你的乳房瘪塌塌的。我只有4个字送给你作为安慰：魔术文胸。

  多出来的皮肤

        如果你很幸运、皮肤质地很棒的话，可能很难注意到这一点。不过，如果你像我一样长雀斑、皮肤很薄，那么弯腰的时候肚子上的皮就会叠起来，像个小风琴。如果我的胆子足够大，还是可以穿上那种两件式的泳装，不过得一直保持立正的姿势以免穿帮。我敢发誓，如果你在这个时候把一颗10克拉的钻石扔到我脚边，我都不会弯腰捡起来，否则整个世界都会看见我的“褶儿”。

  乳头颜色变深

       在孕早期，你就会发现自己的乳头变大而且颜色变深了。等到宝宝大约一岁的时候，你的乳头可能会恢复从前的大小，不过要等到乳头的颜色变浅，还需要更长时间。

  阴道松弛

       也许你在继续读下去之前应该先灌自己一杯，因为我的闺蜜们痛恨这个话题的程度等同于痛恨不忠和绝经。不过，不提这件事并不能让它消失，所以还是要提。一旦经历了阴道分娩，你的阴道就再也不会和从前一样紧了。可能那些有孩子的朋友（除非她们很自信，而且很大方）都会告诉你，那里会恢复到从前的样子。她们这么说可能是因为担心自己的性感和魅力消失。事实上，她们那里都会变得有点松。不过，她们有可能比从前还要性感。阅历丰富的成熟女人总是比稚嫩的新手要性感得多。

       如果你有胆量问丈夫他有没有发觉那里有什么不同的话，他可能会闪烁其词或者干脆撒谎，因为毫无疑问他意识到这个话题对于女人来说实在太敏感。如果他现在说实话，那么今后的性生活可能会全部泡汤。不过也别太恐慌，你的阴道不会松垮得像旧内裤的橡皮筋，只不过没有从前那么紧了。你的医生知道这一点，不过他们不和你探讨这个问题。而且大多数医生在做了侧切以后，都很愿意把下面缝得紧紧的。在他们看来，这是一个安慰奖，好让你丈夫仍然愿意和你同房，你也仍然觉得很享受。事实上，你或许会更加享受，因为你丈夫现在可能需要更长时间才能达到高潮，这就给了你更多时间赶上他。不过，如果因为感觉阴道松弛或者不适而无法享受性生活，那么赶快去看医生，因为做个简单的小手术就能解决这个问题。现在有一些整形外科医生专门致力于修补松弛的阴道。

    无力的膀胱

       许多闺蜜认为膀胱无力和阴道松弛同属一个类别，而且膀胱无力有等级分别。比如说，有成千上万经阴道分娩的产妇在打喷嚏的时候会尿裤;还有些人说跳跃和在硬路面上慢跑会让她们的膀胱受不了；还有就是如果要去上厕所，就得马上去，不能像从前那样“憋住”了；而且再也不能熟睡一整晚了，半夜非要去小便不可。我觉得应该这么想：起夜的时候正好可以看看孩子睡得怎么样，有没有把被子踢掉。

       在你急着去医院预约剖腹产，想要拯救自己的盆底肌肉之前，我想跟你说：生命中的很多事都需要付出代价，可是这些体验是如此美好，让我们心甘情愿地付出。

本文标题：生孩子之后的宛若新生

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