一般认为新妈妈要在满月后才能洗澡和洗头，这是不可取的。因为新妈妈分娩时要出大量汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁的分泌，身体比一般人更容易脏，病原体更容易侵入自分娩后两三天即可洗澡，宜采用淋浴，不宜洗盆浴。因为伤口长时间浸在水中，容易感染细菌。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7~10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，以达到灭菌的目的。

    中医妙招

    多数中医赞同用晒干了的姜皮煲水洗澡洗头，可祛头风，这是由于姜本来就有驱风之效。

    需将每次做菜及煲猪脚时批出来的姜皮储下、晒干。

    起码要在产前3个月就开始准备，否则难以足够在坐月子的三十多天内每日洗澡、洗头之用。

    若怕储姜皮麻烦，可改用香茅(越南菜常用此作香料用，山货或香料铺有售）。

    客家人不用姜，新妈妈都是用香茅煲水来洗澡效果与姜一样有驱风。

产后要经常梳头

    有些新妈妈产褥期从不梳头，认为梳头会患头风，而且会导致脱发，实际上这些说法没有依据。

    新妈妈汗腺分泌旺盛，出汗多，若不梳头，头发里藏污纳垢，很不卫生。

    经常梳头，即可保持头皮清洁，又可加速血液循环，达到防止脱发的目的。

产后刷牙方法

    老观念

       民间之所以形成月子里不刷牙的习俗是因为怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现，特别是在刷牙时；加之过去孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。

       现代医学认为新妈妈在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。这是因为新妈妈在月子里每天要进食大量的糖、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿或 l牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

    建议新妈妈月子里一定要天天刷牙。只要体力允许，产后第二天应该开始刷牙，最好不超过3天。但需要注意以下几点；

    1．在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免牙齿受到损害。

    2．要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。这是因为新妈妈身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。

    3．每天早晚和睡前各刷一遍。如果有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。

    4．可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络、坚固牙齿，避免牙齿松动。

本文标题：产后洗澡洗头的必要性

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