宝宝脱离子宫以后的喂养方式，并不用像在子宫内时那般严格。然而，只要是哺喂母乳，便必须有某种程度的限制。亦即经由母乳而进入宝宝体内的任何物质，务必是安全的才行。母乳的主要成分是脂肪、蛋白质和碳水化合物。来源并非完全依仗母体所吃的食物，母亲如果未摄取足量的蛋白质以分泌乳汁的话，则由她体内所贮存的先行供应，使宝宝获得哺喂，一直到储存部分耗尽为止。母亲的饮食中如果缺乏某些维生素，便会影响到母乳中的维生素成分；而母体中如果维生素过量的话，母乳内也会出现同样情况。从药物到调味品诸多的物质，都会以不同的结果出现在母乳中。

  保证母乳安全的建议．

    1．遵行哺喂母乳的最佳饮食建议。

    2．避免食用比较敏感有刺激性的食物。如大蒜、洋葱等是普遍的刺激源，虽然未必会对所有宝宝造成影响，可是有可能会对引起一些宝宝的排气。还有，已有味道分辨能力的宝宝，对有强烈味道的调味料未必喜欢。

    3．可服用专为哺乳母亲所调配的维生素补充剂，千万不要服食未经医师建议的其他维生素丸，这关系到母婴的安全。

    4．不要吸烟。香烟内的有毒物质也会进入血液，同时也会进入乳汁。此外，在宝宝周围吸烟，会引起宝宝呼吸道方面的毛病，甚至和婴儿猝死症与夭折都可能有关联。

    5．未经许可，不得滥服药物，必须服药时，可寻相关安全替代品。

    在未曾向医师咨询的情况下，不可服用任何药物或提神的药品。因为大多数的药品会进入乳汁内，即使是极小剂量也会对宝宝造成伤害（特别危险的药品包括：抗甲状、抗高血压、抗癌的药品，盘尼西林以及镇静剂，荷尔蒙——如避孕丸，有放射性的碘及溴化物）。必须服用的药物通常都可以找到替代品或在哺乳期间，暂停某些特殊药物的服用，这是利弊得失的权衡问题（对任何开下药方的医师，务必确切告知正处在哺乳期的新妈妈服用）。

    6．完全避免酒类。每天喝酒或狂饮会使宝宝昏昏欲睡，抑制神经系统，并会减缓运动神经的发展，这对宝宝的成长非常不利。

    7．限制咖啡因的摄取量，每天一杯咖啡或茶水大概不会对宝宝造成影响，若达到6杯的量便会使宝宝心神不宁。

    8．不要服用通便剂，因为有些会让宝宝产生通便效果，不妨增加纤维质的摄取。

    9．只有经过医师同意，才可以服用阿斯匹林或其替代品，但是不可超过建议剂量。并且不要经常服用。

    10．避免食物中过量的化学物质，并尽量选择接近自然状态的食物。详读标签，以排除主要成分是合成化学的食品为宜。避免食用糖精，因为它会进入乳汁，会引起癌症。反观阿斯匹林，似乎只有少量会进入乳汁，似乎可安全使用。不过要确定，所食用的食物若含有阿斯匹林，便不可再大量摄取含有其他化学物质的食物。

    11．尽量减少或避免使用有可能附着杀虫剂的食物。食物中如果残留有某些数量的杀虫剂，便会无可避免地进入乳汁中。尽管母乳受污染的危害性未获证实，但要实现优育就要尽量避免让宝宝吸吮有杀虫剂残留的乳汁。用清洁剂和清水搓洗蔬菜和水果表皮；食用低脂奶类制品，瘦肉、家禽类肉品则洗净后再食用，内脏类则限量食用，这是因为动物所吞咽的杀虫剂会储存在脂肪表皮中，而内脏可能也会含有这些物质。

本文标题：母乳营养的重要性

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