如何进行产后调养,注意方面
2013-01-31 23:20:33 来源:www.yunyuhome.com
由于孕妇生产后,身体非常虚弱,所以在产后必须进行合理的调养,以尽快恢复到良好的健康状况。那么产妇如何进行产后调养呢?
1.饭莱尽量做到多样化,并且粗细粮搭配、荤素菜夹杂,以富含蛋白质、维生素及矿物质(钙、镁等)为要。特别是新鲜蔬菜和水果,由于富含大量维生素,有利于产妇的体力恢复和乳汁的营养含量。另外需要提醒的是,在饮食方面无需忌口,产妇总的饮食原则是:营养均衡、易消化吸收,不宜多吃大鱼大肉,以免造成脾胃不和;
2卧室必须保持通风,保持室内空气新鲜,尤其夏天应慎防中暑。但同时开窗通风时,应避免对流风,以防母婴受凉感冒;
3.注意卫生清洁。正常分娩后,产妇可以洗头洗澡(宜在分娩后3~7天内开始)、刷牙(要注意用温水漱口);冬季每隔二三天擦擦身,夏天洗淋浴,不可盆浴:无论冬夏沐浴后均应擦干头发和身体,以免受凉;除了洗澡之外,还应勤洗外阴
4.产后恶露未净时,一定不可性交。会阴有伤口、产道有损伤的产妇,更需推迟。另外,需及早起床活动,坚持做产后体操。
5.产后2周以上,恶露依然血性或出血如月经量,应立即就诊,千万不要拖延;
6.注意乳房卫生,每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。定时喂奶,多余奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头睡觉,否则乳头浸软易破。如乳头破裂,涂以50%的鱼肝油,吹干,在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害,可用玻璃奶罩,不让宝宝直接吮吸,或把奶汁挤出来喂宝宝。
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