由于孕妇生产后，身体非常虚弱，所以在产后必须进行合理的调养，以尽快恢复到良好的健康状况。那么产妇如何进行产后调养呢？

    1．饭莱尽量做到多样化，并且粗细粮搭配、荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质（钙、镁等）为要。特别是新鲜蔬菜和水果，由于富含大量维生素，有利于产妇的体力恢复和乳汁的营养含量。另外需要提醒的是，在饮食方面无需忌口，产妇总的饮食原则是：营养均衡、易消化吸收，不宜多吃大鱼大肉，以免造成脾胃不和；

    2卧室必须保持通风，保持室内空气新鲜，尤其夏天应慎防中暑。但同时开窗通风时，应避免对流风，以防母婴受凉感冒；

    3．注意卫生清洁。正常分娩后，产妇可以洗头洗澡（宜在分娩后3～7天内开始）、刷牙（要注意用温水漱口）；冬季每隔二三天擦擦身，夏天洗淋浴，不可盆浴：无论冬夏沐浴后均应擦干头发和身体，以免受凉；除了洗澡之外，还应勤洗外阴

    4．产后恶露未净时，一定不可性交。会阴有伤口、产道有损伤的产妇，更需推迟。另外，需及早起床活动，坚持做产后体操。

    5．产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应立即就诊，千万不要拖延；

     6．注意乳房卫生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。定时喂奶，多余奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头睡觉，否则乳头浸软易破。如乳头破裂，涂以50%的鱼肝油，吹干，在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让宝宝直接吮吸，或把奶汁挤出来喂宝宝。

本文标题：如何进行产后调养，注意方面

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