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产后外在表象变化有哪些?
2013-01-31 23:20:47 来源:www.yunyuhome.com

   产后全身发抖或寒战

       胎儿一经娩出,新妈妈全身感到轻松,有时出现全身不可控制的抖动,有的出现寒战。这些是正常现象,喝点热的红糖水就会好。

    出汗

       产后出汗量多,睡眠和初醒时更多,有时可浸湿内衣,常在数日内自行好转,这是正常生理现象,而不是体虚表现。

    体温

       产后头天内体温可上升达38度,这是正常的生理反应。产后3~4天,由于乳房胀,体温也可上升,但不超过38度,24小时内自然下降均属正常。

会阴部疼痛水肿

       分娩时由于胎头的压迫,使会阴部水肿疼痛,或由于胎头娩出时会阴部轻度擦伤,使会阴部疼痛,一般在数日内自然消失,不必处理。

产后皮肤的变化

       从宝宝出生的那一刻起,妈妈的身体就已经开始了各种变化,产后皮肤松弛的问题令爱美的妈妈烦恼不已。

       怀孕期间,尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫,迫使腹部皮肤组织拉大,而在身体循环系统中静脉回流受阻,形成不同程度的妊娠水肿,组织间隙水分增多,带来皮肤紧绷。待准妈妈生完宝宝后,腹部皮肤组织会由于长时间拉大而暂时失去弹性。分娩以后尽管静脉回流情况得到改善,妊娠水肿消去也显得皮肤松弛,但已较难恢复到孕前水平,加之产后较长时间卧床缺乏运动,致肌肉萎缩,逐渐为脂肪所填充,所以皮肤松弛就在所难免。这会使新妈妈身材不易恢复,皮肤的弹性和活力下降,也容易导致日后各种皮肤病出现。

       1.正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;如果新妈妈常为便秘所困,不妨在水中加些盐。

       2.从产后第二周开始,可以对新妈妈腿部、手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日,新妈妈可以有意识地深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操。

  产后腹部的变化

       在怀孕期间,孕妇腰围大约增加50厘米,因此产后新妈妈会感到腹部是如此的伸张与松弛。这时,你可以通过一些简单的运动,让肌肉尽量恢复原来的形状与弹力。在开始做这些运动以前,要先做一些简单的检查,看肌肉是否已经恢复至正常状态。

       在腹部最外侧,由上直降至腹部中央、由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面,由一层薄薄的白纤维组织结合在一起。在腹部两侧的肌肉,由不同的方向斜斜地穿过腹部,更底下的一层,则是由一侧穿到另一侧,直直地穿过腹部。这几层肌肉,有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方,只有一层肌肉,因此该部位特别多肉,且容易受伤。

       腹部白线会开始变软,并开始扩张,使腹直肌的二层肌肉分开,以调适配合逐渐长大的胎儿。这二层肌肉的分开,被称为是腹直肌的分离。

       产后3~4天,你会发现肚脐会约有2~4指宽的空间。当肌肉的弹力开始增加时,这时空间会缩减,变成只剩下一只手指的宽度。

       通过一些简单的运动,尽早度过这个阶段。同时,也需要开始进行一些较为强力的运动,让肌肉恢复原来的形状与弹力。

       在开始做这些运动以前,要先做一些简单的检查,看肌肉是否已经恢复至正常状态。做正确的检查时,需要用力地运动这些肌肉。仰躺、屈膝、脚底贴于地面或床上,用力拉伸腹部肌肉,并将头与肩膀抬离地面。同时,伸出一只手,朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方,感觉到两条有力的腹直肌正在用力即可。

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