经常有些妇女在产后出现于脚疼痛，很多人认为是因为在“月子”里受风所致．其实，这种认识是错误的．

    妇女产后于痛的主要部位在于腕和于指关节等处．现代医学认为，妇女在产后和哺乳期间，由于身体内部内分泌激素的变化，常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛．在这种情况下，如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动，将会使原本已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛．

      如果产妇在家务劳动时使用冷水或受到寒冷的刺激，便会出现于痛症状．

    产后妇女的脚痛常常发生在脚跟部，这是由于脚跟脂肪垫退化所引起的．产妇在“月子”里如果不注意适当地下地活动，脚跟脂肪垫也会出现退化现象，这样一旦下地行走，则由于退化的脂肪垫承担不了体重的压力和行走时的震动，便会出现脂肪垫水肿、充血等炎症从而引起疼痛．

    如何预防产妇产后于脚疼痛呢?首先，应注意充分休息，不宜做过多的家务劳动，特别要注意减少于指和于腕的负担．例如，给孩子洗澡时丈妻应配合，避免由产妇一个人经常一于托头一于洗；洗尿布时一定要用温水，避免冷水的刺激．其次，产妇在休养的同时应适当进行．F床活动，特别是在“坐月子”后期和出满月后，要经常．F地走动，这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚痛的发生，而且能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠、增进食欲{一分有利．如果不慎患上产后于脚痛，可以采用一些自我热敷、按摩等方法．

     热敷时用热毛巾贴即可，如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中尊药效果更佳．还可以进行按摩，一般是在痛点处先轻压后重压，压3。秒放丌15秒，交替进行，注意按压时不要揉捏，否则会使疼痛加重． 

本文标题：产后须防手脚痛

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