缓解产后抑郁的方法

1．和好朋友谈谈心

    除了学生时代以及在社会上结交的老朋友之外，也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈咪，交流一不育儿生活的感受，这样会使自己的情绪得到释怀．

2．家事、育儿不求完美

    别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮于，这样就能轻松很多．

3．向丈夫倾诉心情

    丈夫是产妇育儿生活中最好的“战友”，因此敞开心胸，与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的．

4．外出走走调剂心情

    如果你不受传统“坐月子”习俗的影响，那就好好解放一不自己的身心，到外面去走走吧!轻松地购物或是在家附近悠闲地散步部足不错的选择．

本文标题：缓解产后抑郁的方法

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