1．居室通风

    产妇的居室应坚持每天丌窗通风2—3次，每次20~30分钟，这样才能减少空气中病原微生物的滋生，防止感染感冒病毒．

    特别提醒：通风时应将产妇和宝宝暂移到其他房间，避免对流风直吹而着凉．

2．防寒保暖

    若冬天“坐月子”，产妇的居室既要舒适安静，又要防寒保暖．室内温度最好保持在20~24~C，如果家中没有暖气，可以丌空调或电暖器以保持房间里的温度适宜．

3．湿度适宜

    若冬天家中有暖气，应特别注意居室内的空气不能过于干燥，因为空气干燥容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等．可在室内使用加湿器，也可放盐水，以提高空气湿度．室内的空气湿度应保持在550／0—65％．

4．饮食均衡

    饮食要营养均衡．在冬天，产妇应适当多吃含维生素多的蔬菜、水果和蛋白质含量高的食物，因为这些食物能促进细胞不常代谢，增强机体免疫力．还应多饮水，多排尿，及时排除体内毒素，有助于抵抗感冒病毒的侵袭．

5．保持清洁

    产妇出汁比较多，衣裤、被褥常被汗水浸湿，容易使病菌繁殖生长．因此，产妇的衣裤和被褥必须勤换勤晒，这样不仅能保持清洁，而且还能借助阳光中的紫外线杀死病菌．

6．隔离消毒

    冬季是感冒多发的季节，在“月子”里的产妇应尽量减少会客，以减少感染感冒病毒的可能．若家中有人患了感冒，应立即采取隔离措施，房间单还应及时用食醋熏蒸法进行空气消毒，以每立方米使用食醋5一1。毫升的比例，加水将食醋稀释至1／3一1／2的浓度，关紧门窗，加热使食醋逐渐蒸发至空气中，这样会起到消毒防病的作用．

本文标题：产妇要预防感冒

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