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孕妇产后的一星期如何运动
2013-01-31 23:29:48 来源:www.yunyuhome.com

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生产当天

     1.产妇生产后,要注意休息,以消除生产的疲劳,精神亢奋睡不着时要告诉护士。

    2.由子宫收缩引起的腹痛叫产后痛。部分经产妇会出现严重的产后痛,因产后痛或伤口疼痛时也要告诉护士。

    3.产后当天要尽量谢绝访客,只允许丈夫或亲近家属探视。

    4.恶露多时要告诉护士。

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产后第1天

    1.恶露呈血性粘液状,量多。

    2.剖官产的产妇,手术伤口疼痛,在排气之前最痛苦。

    3.有会阴切开及缝合的产妇,伤口略痛,如果特别疼痛要告诉护士。

    4.开始做简易产后体操及进行乳房按摩。

    5.如没有特殊情况,可自己去上厕所,但要缓缓步行。

    6.上完厕所,要将恶露清洗干净。由前向后擦洗,用消毒卫生纸擦干后,垫上清洁的消毒卫生巾。

    7.积存尿液会导致膀胱炎,所以要每3~4小时上一次厕所,无法解出小便时要及时告诉护士。

    8.容易出汗,要擦净身体,并勤换内衣。

产后第2天

    1.持续流出血性恶露,如果恶露多,或有血块,要告诉护士。

    2.有会阴切开及缝合的产妇,走路时伤口有拉扯感。

    3.开始分泌初乳,积极做乳房按摩。

    4.宝宝吸奶时,有人会感觉恶露增加,这是由于子宫收缩所致,不必担心。

    5.学习为宝宝换尿布,不清楚的地方要尽量问,早点学会最重要。

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(1)产后体操:可以做简单的产后体操。

(2)授乳:没有母乳也要让宝宝吸吮乳头,以达到刺激乳头的效果,并促进母乳分泌。

(3)换尿布:学习为宝宝换尿布。

(4)到产后第5天,子宫下降到肚脐和耻骨联合之间。

(5)恶露由血性转为褐色,量减少,粘稠感消失。

(6)此时要拆除会阴切口缝线。

(7)宝宝习惯吸奶,乳汁分泌多。

(8)产妇要为自己和为宝宝出院做准备,不明白的问题要问。由于夜半也要喂奶,产妇容易睡眠不足,所以白天有机会要多睡觉,好好休养。

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本文标题:孕妇产后的一星期如何运动

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