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女人四步走 轻松拥有完美翘臀
2013-01-31 23:35:02 来源:www.yunyuhome.com

 

  在女人丰臀方法中,每个女人都想通过自己的丰臀方法拥有紧实臀部,那么在女人的这些丰臀方法中她们是如何运动美臀?下面就来教你4招简单的瘦臀丰臀操,每天坚持15分钟瘦臀操,让你练就紧实臀部!赶快来运动美臀丰臀吧!

 

  美丽臀部有以下几个标准:线条圆润、肌肉结实、没有赘肉、没有凹凸、臀底线短浅、皮肤光滑紧致。赶快对着镜子检查看看,自己的屁屁是否达到了标准呢?当你的臀底线 (臀部最低位置) 水平线深而长时,表示臀部不够圆润、有赘肉下垂。如果情况不严重,可以每天沐浴后为臀部做按摩,并勤做运动,防止臀部松弛。

 

   1. 右手按墙,右脚踏前贴实地下。左脚向后提起,大腿有拉扯感为正确。

 

   2. 右脚微微提高,手掌打圈按大腿外侧,并向上移至接近臀部,有助通淋巴并改善血液循环。

 

   3. 双腿合拢,膝盖微微向前屈维持8秒,有助收紧臀部肌肉。

 

   4. 侧身躺在床上,右手托头,提起左脚维持8秒,再左右脚转换做。

 

   希望大家都能试试上面的丰臀方法,使自己的臀部更加性感上翘!

本文标题:女人四步走 轻松拥有完美翘臀

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