孕育之家_孕育妈妈最喜爱的网站
按历程查看->
您现在所在位置:首页 > 孕育之家 > 产后生活 > 产后恢复 > 正文
新妈牢记产后恢复7大注意
2013-01-31 23:37:03 来源:www.yunyuhome.com

 

  经历怀孕到分娩这个艰苦的历程之后,产后恢复成为新妈妈最关心的问题,要想恢复孕前完美的身材,及健康的身体,下面这7个注意事项,新妈妈们应该牢记!

 

  注意1、保证吃好、休息好

 

  由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

 

  注意2、尽早下床活动

 

  一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于保持良好的体形。

 

  注意3、特别注意个人卫生

 

  “月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。

 

  过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

 

  室内温度不可太高,应常通风。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。

 

  注意4、尽早喂宝宝母乳

 

  分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

 

  注意5、合理安排产后性生活

 

  恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。

 

  恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。

 

  注意6、按时产后检查

 

  产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。

 

  注意7、不要吹风、受凉

 

  如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25~28摄氏度为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

 

 

 

 

本文标题:新妈牢记产后恢复7大注意

地址:http://www.yunyuhome.com/huaiyun/rm/73316.html

联系编辑: 雯雯    邮箱: wszsl321@126.com    QQ: 84029846   客服   友链: 84029846   友情连接