妊娠、分娩，使产妇消耗了大量体力，导致产妇十分疲惫、虚弱。如何使她们尽快康复，这就是产后养生的目的。

    产后养生，最主要的还在于规律的性生活。首先要保持心理健康，注意心理调适，即注重“心理养生”。要正确对待产后及哺乳过程中所发生的问题，要求做到心情舒畅、精神愉悦，要学会制造欢乐。其二是合理增加营养，以便恢复体力、哺育婴儿，摄人的热量要适当，营养成分要全面，防止发生产后肥胖。其三是产后适度运动，促进身体康复，保持体态健美，增强腹肌和盆底肌的力量，防止子宫脱垂等疾病。

    产后，产妇常常会出现体质虚弱的现象，主要系分娩过程中体力大量消耗与出血引起的，虽然，经过休息和补充营养是可以在产褥期内得到康复，但产后毕竟有气血亏损。因此，适当进补有助于产妇早日复元。进补的时间应安排在恶露基本干净时，宁迟勿早，否则会延长恶露排净的时间。

    进补药品主要有人参和阿胶。人参可选用白参，可切片含服或研粉吞服，每天约2克。阿胶250克，用黄酒浸泡一夜，加入适量冰糖，隔水炖烊，早晚冲服一匙。人参对出汗多、疲惫乏力者有益；阿胶对贫血、头昏、肢体不温者有益。产后进补宜温不宜凉，珍珠等凉性补药不宜用。

    产后气血亏损情况各不相同，因此，产后进补也应在中医辨证后，酌情选用，方可收到进补之益。

本文标题：产后养生有益产妇身体恢复

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