孕育之家_孕育妈妈最喜爱的网站
按历程查看->
您现在所在位置:首页 > 孕育之家 > 产后生活 > 产后恢复 > 正文
坐月子请按体质进补
2013-02-01 00:19:03 来源:www.yunyuhome.com

       按体质进补才是最聪明的妈妈。坐月子经过大补、特补的过程,不少妈妈会发现,体质没多大改变,身上的肉却长了不少,其实坐月子不是一味地吃肉就可以补身。仔细想想,坐月子几乎等同于与鸡、肉、鱼为伍,1个月下来,脂肪、热量在体内囤积,不变胖都很难。正确的观念应为,按各人体质做调整,才不会在产后由“美眉”变为“黄脸婆”。

 

       其实产后的妈妈,应依本身的体能状况来调养身体,这才是最佳的坐月子模式。也就是说,若妈妈的体质较壮,体型较胖,在饮食上,就应减少肉类的摄取。肉与蔬果的比例,最好维持在2:8的黄金比例;倘若体质较差,体型较瘦,则可视状况调整至4:6以增加蛋白质的摄取,但仍应尽量以清淡为最高原则。

 

  举个例子,倘若妈咪有高血压、糖尿病或较为肥胖,就不适宜采用传统的方式坐月子,应多食用蔬果、瘦肉等低热量、高营养的食物,以免加重病情。反过来说,如果妈咪属于虚寒体质,身体较孱弱,就可酌量多摄取肉类,但维生素、矿物质还是不可少,以免纤维摄取不足,影响排便。

 

本文标题:坐月子请按体质进补

地址:http://www.yunyuhome.com/huaiyun/rm/74080.html

联系编辑: 雯雯    邮箱: wszsl321@126.com    QQ: 84029846   客服   友链: 84029846   友情连接