＞＞＞＞＞ 蔬菜汤瘦身法

　　将任何类型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滚后以慢火煮1小时。

蔬菜汤中，含有大量水浴性的食物纤维，可治疗便秘，协助排出体内多余的水分及废物，而且溶于汤中的矿物质对身体亦有不少益处。

　　注意事项：在喝汤之余，也可以吃煮汤的蔬菜，因为它们含有极少量的卡路里。

　　 ＞＞＞＞ 喝水减肥法

　　每天起床先喝一杯热或冷的开水，接著在你进食的时后用一口水一口食物，水和食物都要咬大约20下，要细嚼慢咽式的。另外一种是每次用餐前喝下大约300cc的水。假如肠胃有问题或肠胃不好的人千万不能尝试。这样一个月可减3-5公斤。

　　 ＞＞＞＞ 喝醋减肥法

　　买一般的米醋或是天然酿造的醋，加入蜂蜜和水调合，在每天早上出门前喝一杯。

醋本身有安基酸，可以消耗体内的脂肪，能帮你整肠。有便祕的朋友也可以使用。

　　 ＞＞＞＞＞ 水中跳健康舞瘦身法

　　带氧运动，能高效燃烧脂肪；水上运动，能提升肌肉量，加速消耗体内多余的热量。今夏健体界流行的水中健康舞（Aqua Aerobic），就是结合这两个概念而成，其减肥收效比做陆上运动较大。随音乐节奏于水中摇摆起舞，每个舞姿均发挥消脂、健肌及塑身的作用；半小时的舞动能消耗500卡路里，相等于游泳两小时，减磅速度快4倍，一星期已可减1磅，确实减得纤爽！

　　＞＞＞＞＞ 自然柠檬水减肥法

　　柠檬水可以解渴且冲淡想喫东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　＞＞＞＞ 喝茶瘦身美容

　　【花草茶】的纯正、天然成份，可以透过饮用让身体吸收，遂渐产生减肥、美容的效果。如果能够天天持续饮用，就可以在短时间内达到减少脂肪、恢復好身段的梦想。已经有很多美女感受到【花草茶】的好处，只要妳到本店走一趟，便能找到让妳更瘦、更美丽、更窈窕、更健康的各种茶；只要一个月，妳一定能用最轻松、最健康的方式，每天只要花8元便可让自己成为漂亮美人儿！

　　延伸阅读：喝花草茶减压

　　洋甘菊：可治失眠、养肝明目、舒解敏感症状，是口感极佳的花茶。

　　薰衣草：可舒解紧张性头痛及身心疲劳，还可帮助入睡，茶味芳香怡人。

　　菩提叶：具镇静作用，能舒解焦虑，降血压及解除慢性失眠，茶味醇香。

　　粉红玫瑰：法国粉红玫瑰，可调经及舒缓紧张、持续饮用可改善暗哑脸色、美白肌肤，茶味芳香。

本文标题：点击50条热门减肥法+减肥餐单

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