1．选择合适年龄分娩

    满35岁的初产妇已属高龄．随着年龄的增长，妊娠勺分娩的危险系数升高．

    首先，年龄过大，产道和会阴、骨盐的关节变硬，不易扩张，子宮的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产．其次，孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病等并发症的几牛越高，因此不能顺产而需要剖宫产干预的可能性越大．

  女性在25~29岁生育，顺产的可能较人。

2．孕期合理营养，控制体重

    宝宝的体重超过4千克(医学上称为巨大儿)，则母体的难产牛会大大增加．如果在产前檢查中医生测胎儿体重超过秆克，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩．

    汇常大小的胎儿可以通过汇常骨盐而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盐入口处，难以通过骨盐而不得不进行剖宫产．如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盐，但是产妇分娩时要花九十二虎主力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩．如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产．

    巨大儿的产生勺孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关．孕妇患有糖尿病，胎儿的血糖也会持续增高，并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素，这就会造成脂肪、蛋白质和糖／已在胎儿体内蓄积过多，从而导致胎儿长得大而肥胖．

    为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当參加活动，不要整天坐着、躺着；多吃新鲜蔬菜和含蛋白质千富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等．最理想的怀孕体重是：在孕早期怀孕(3个月以内)增加2千克，孕中期怀孕(3—6个月)和孕晚期(怀孕7—9个月)各增加5千克，即前后共增加12千克左右为宜．如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大．

3．孕期体操

    孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩．

    体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盐底肌肉的张力和弹性，使关节和韧带松弛而柔软，有助十分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道．据有关研究结果显示坚持实施孕妇体操者，汇常阴道产牛显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短．

    孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心．

    当然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量，先热身准备，防止过度疲劳并避免宫缩．但是，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科并发症不宜进行孕期体操．

4．定时做产前检查

    孕妇定期做产前检查的规定是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育情况和孕妇健康状况，以便于早期发现问题，及早纠汇和治疗，使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩．

    整个妊娠的产前检查一般要求是9—13,次．初次检查一般在怀孕4个月，怀孕4—7个月内每月检查1次，怀孕8—9个月每2周检查1次，最后1个月每周检查1次；如有异常情况，必须按照医师约定复诊的闩期去检查．

    定期检查能连续观察各个阶段胎儿的发育和孕妇身体变化的情况，例如胎儿在于宫内生长发育是否汇常，孕妇营养是否良好等：也可以及时发现孕妇常见的并发症，如妊娠高血压、糖尿病、贫血等的疾病，以便及时得到治疗，防止疾病向严重阶段发展而影响经阴道分娩．在妊娠期间，胎位也可能发生变化，如果及时发现，就能适时纠汇．如果不定期做检查或检查过晚，即使发现不汇常的情况，也会因为时间延误而难于或无法纠汇．因此，定期做产前检查对分娩是十分必要的．

5．做好分娩前的准备

    预产期前1个月，孕妇就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备．预产期前2周，孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宮收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失．这段时间，孕妇需要保持不常的生活和睡眠，吃些营养千富、容易消化的食物，如十奶、肺蛋等，为分娩准备充足的体力．临产前，孕妇要保持心情稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产护上的帮助下安全、顺利地分娩．

本文标题：顺产的五大法典

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