孕育之家_孕育妈妈最喜爱的网站
按历程查看->
您现在所在位置:首页 > 孕育之家 > 分娩 > 分娩方式 > 正文
轻松分娩在于平时的技巧训练
2013-01-31 19:37:43 来源:www.yunyuhome.com

        以下几套有益于自然分娩的呼吸法、松弛法和出力的方法,都可作为分娩时的辅助动作,使分娩能顺利进行。轻松分娩在于平时的技巧训练,以下各套及上述各方法供孕妇参考选用。

    (1)呼吸法的运用    常常有人只使用耸肩的方法来呼吸,其实这种呼吸方法无法使胸部充分扩大,所以未能有效的把腹部胎儿所需要的氧气输入。    要使肺部充分扩张,就需用扩胸吸气的胸式呼吸;或者使用横膈膜下压的腹式呼吸法,即所谓的深呼吸方式。这两种呼吸方法各有各的要领,孕妇在怀孕12~23周就要开始练习,以便在分娩时转换为轻浅和短促呼吸法。    ①腹式呼吸。腹式呼吸可以增强腹部肌肉,并可放松全身,可用于分娩第一期的阵痛发作时,并具有缓和痛苦的作用。主要方法是运动横膈膜。女性往往较男性不容易习惯这种方法。    ②胸式呼吸。这是充分扩胸的呼吸法,和体操的深呼吸法大致相同,只用胸部缓缓深呼吸。    胸式深呼吸是用于分娩第二期的呼吸法,此法可使产妇在婴儿即将出生时,用劲的力道上能发挥更好的效果。    ③短促的呼吸。这是分娩第二期终了之际,放松腹部,使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。    这时产妇会全神贯注于分娩之上,所以应该仔细听从医生(或助产士)的指示行事,否则会扩大会阴部裂伤的伤口,形成产后的痛苦。    (2)按摩法的练习    分娩第一期阵痛发作时,可进行腹部按摩将更为轻松。    腹式按摩又可分为水平按摩和轮式按摩两种,且可以互相转换运用。    (3)压迫法的练习    分娩第一期,大腿股和腰部会产生酸痛或慵懒无力的现象,若请人或自己压迫这一部分,就会显得较为轻松。    这种压迫法不只可用于分娩之际,怀孕期也适用。

本文标题:轻松分娩在于平时的技巧训练

地址:http://www.yunyuhome.com/hz/ycyl/71800.html

联系编辑: 雯雯    邮箱: wszsl321@126.com    QQ: 84029846   客服   友链: 84029846   友情连接