扭了脚脖子

    明智的妈妈不会因为怕宝宝擦了膝盖、扭了脚，而让宝宝失去童年里与同伴一起奔跑、嬉戏的珍贵机会。如果我是位男孩子的妈妈，那么，我要早早给他买上一个足球，看他在绿草地上奔跑的样子，因为那是妈妈多么快乐的一刻！因为妈妈是他体会与学习勇敢的目击者！所以，妈妈要学点招数应对宝宝意外受伤的发生，比如：脚扭了。

    所谓脚扭伤，就是俗话说的“扭了脚脖子”，学名应该是踝关节扭伤。说的是在超过正常运动范围的急剧力量的作用下发生扭转或过度伸展，使踝关节支撑关节的韧带断裂或失去弹性。

    踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分为外踝。踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻（脚心朝内侧）而损伤外侧副韧带。踝部扭伤，轻者韧带拉松或部分撕裂，重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。

宝宝脚扭伤之预防第一

    1．不给小宝宝穿高跟鞋，或是有小坡跟儿而鞋帮很浅的鞋。有句儿歌——“高跟鞋，二尺半，扭了脚脖子怎么办”说的就是这件事。

    2．让宝宝在做较激烈的体育活动前要做充分的准备活动，如各种球类运动。

    3．下台阶时注意力要集中。如果可能就牵着宝宝的小手（父母要记得，在你能牵着孩子手的时候，千万要珍惜机会，因为转眼他就长大啦！）。

    4．告诫孩子在脚下路不平时，不要追跑打闹。

    5．反复发生踝扭伤的宝宝，多由扭伤后处理不当致关节脱位引起，建议穿高帮鞋保护踝部，从而避免再度扭伤。

宝宝扭脚之紧急处理

    1．保持安静，安抚宝宝的情绪。不要再转动已受伤的关节。

    2．冷敷。扭伤后，为防止炎症的发展，必须立即局部降温。把冰水放入水桶中，将扭伤的部位放在其中。如没有水桶，可以用湿冷毛巾或冰冷敷。可用塑料袋装一些冰块，再加点水敷在受伤的地方，每敷15分钟后，休息5分钟。伤后24小时内，每6小时冷敷1次。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，一组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。

    3．固定受伤部位，不要让宝宝走动。固定受伤部位，注意一定不要让绷带过紧，如肿胀加剧，应适当地将绷带松一松。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米左右宽的3条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，3条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再适当固定，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周（以上操作最好由医生进行）。

    4．抬高患肢：受伤的肢体用枕头、棉被、衣服等垫高，抬高患部，避免肿胀。

    5．一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后，晾1小时左右，再敷上中药。

    6．若发生韧带完全断裂，则需由医生手法复位后，用管形石膏固定4-6周。

    7．若怀疑有骨折时，应以骨折方式处理，到正规医院就医。如交通不便，可拨打急救电话。

特别提示

    剧烈疼痛或肿胀持续不退并有内出血时，可能是骨折，必须去医院就诊。扭伤后，千万不要立即入浴，不要按摩受伤部位，否则会加重伤势一般扭伤休息两周，拉伤休息3周。在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外线灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖行走。

延伸阅读   气垫运动鞋

    据英国《泰晤士报》报道，澳大利亚一所大学的最新研究报告显示，穿上气垫运动鞋在运动的时候更加容易使踝部关节受伤。报道说，研究人员对约1万名篮球运动员进行的调查表明，穿气垫鞋的和不穿气垫鞋的运动员相比，受伤的概率为1/4。他们大部分是在跳高落地时弄伤踝部的。该结果一经公布，便在体育界和商界引起不小的震动。

    家庭常备跌打损伤药品

    1．云南白药

    云南白药散剂、胶囊具有化淤止血、活血止痛、解毒消肿功能。云南白药气雾剂是一种新型云南白药外用药，适用于跌打损伤、淤血肿痛、肌肉酸痛以及风湿性关节疼痛等症状。

    2．红花油

    红花油组成包括：水杨酸甲酯、桂叶油、桂油、香茅油、松节油、辣椒油等成分，有明显的镇痛、抗炎、消肿作用，主要用于关节酸痛、扭伤肿胀、跌打损伤、蚊虫叮咬、轻微烫伤等。

    3．三七伤药片

    舒筋活血，散淤止痛，可用于跌打损伤、急慢性扭挫伤。

本文标题：学点招数应对宝宝意外受伤的发生

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