1合理的照明  人们的在工作、学习和生活中都需要有一个舒适的环境，特别是需要有一个光线柔和均匀的照明条件，这样才能持久的工作而不产生视力疲劳，提高工作和学习效率。

            那么，什么样的光线才合适呢？光线的强弱称为照度。它的单位叫“勒克斯”。一支蜡烛的光垂直照在距离1米处的物体上的照度，称为1勒克斯。

            我们一般用的白炽灯灯泡是：一个2 0瓦灯从1米高处照下来的照度是30勒克斯，40瓦是7 5勒克斯，1 00瓦是230勒克斯。我们一般阅读、书写和近距离工作时所需要的照度范围是100—500勒克斯。

            一般家庭用的8瓦日光灯耗电量小，不刺眼，它比同样瓦数普通灯泡亮3倍，但是作为吊灯它的照度就不够用了，它只能适用于一般照明而不适用于看书和写作。用于读书写字的照明度可以参考以下几种用法：(1)15瓦臼光灯或40瓦的日光灯，可用作吊灯，但是距离读物的垂直距离不要高于30—70厘米；(2)30瓦的日光灯，离读物的垂直距离约1—1.3米。

        (3)2 5瓦的日光灯，离读书的垂直距离不宜超过0.5米。(4)灯与读物相距l米时则需要60瓦灯泡的照明设备；(5)灯最好放在读物的左前方，使光线由左前方射来，以免写字时被手臂挡住；(6)用日光灯时可加灯罩，使光线集中在读物上。

            2正确地使用眼睛  视力或视功能是靠使用而发育完善的，如果将一个新生儿人为地遮盖眼睛数日或数月，他的视功能将遭到破坏并可能形成弱视。如果用眼不适当也会导致视力障碍。要正确使用眼睛，就要注意：(1)矫正读书姿势，坐要正、站要直，注意桌椅比例高低合适；(2)不要走路，乘车，躺着看书；(3)阅读距离应为1/3米，读物与桌面呈340～400角。

        (4)连续阅读时间不超过40分钟，然后放眼远眺，进行放松调节；(5)合适的照明（局部照明），避免光线直照读物，桌面最好不用白色以防反光太强；(6)读物字迹要清楚；(7)作息时间合理，有充足的睡眠；(8)注意营养，不偏食；(9)不玩危险性的东西，如爆竹、刀剪、枪棍、弹弓等。

            3孩子眼睛有毛病的可疑信号有  (1)怕光，孩子在阳光下喜闭一只眼，这只眼可能是弱视；(2)斜视（内斜或俗称对眼、斗鸡眼、外斜）常伴有弱视；(3)闭眼不睁，可能视力差或失明；(4)当遮盖一只眼后，孩子哭闹不安或行动不准确，未被遮的眼可能是视力极度低下。

        (5)好玩的大眼睛，可能是先天性青光眼。这种孩子眼球特别是眼黑（角膜）比一般孩子大且无光泽，有时好像玻璃；(6)“夜哭郎”，有的婴儿常夜啼不止，夜哭的孩子除饥饿或其他疾病外，很可能是眼疼的一种表现；(7)瞳孔区发白，可能为先天性白内障；(8)瞳孔区有黄光反射——黑蒙猫眼，即眼同猫一样反光，这可能是一种严重的眼部恶性肿瘤，即视网膜母细胞瘤；(9)有的孩子总喜欢歪头，当将其一眼遮盖后立即改善，说明孩子的歪头是由于两眼高低不一致所致，而不是一般的先天性斜颈。

            当你发现孩子出现上述情况时应及时到医院检查治疗，不要掉以轻心，以免失去治疗良机而造成孩子终身遗憾。

本文标题：如何保护小宝宝的视力？

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