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孩子每天应该喝多少水?
2013-02-02 10:18:58 来源:www.yunyuhome.com

  水对于人类至关重要,一个成人体内70%都是水分。50~60年前,我们喝的水很简单,城市的人喝自来水,农村的人喝井水。到了21世纪就不同了,水有了花样翻新的变化,桶装水、矿泉水、碳酸饮料、果汁、纯净水、酸奶饮料、可口可乐……但究竟孩子该喝多少水。

  问:水是我们每天都会喝的,一个人几天不吃饭不会死亡,但不喝水却会死亡。水对于儿童健康的重要,恐怕人人都能说上一二。水到底有什么作用呢?孩子每天应该喝多少水呢?

  真道理 .......。.

  水在人体中有着运输、补充营养和参与机体各种代谢的作用。孩子新陈代谢较成人快,因此更应多喝水,为身体提供丰富的体液溶剂。孩子应该按体重确定喝水量。

  一般来说,幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分,以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外,大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。

  通常1岁以内婴儿的饮水量应是每日每千克体重120~160毫升;而2~3岁饮水量为每日每千克体重100~140毫升。照此推算,处于该阶段的孩子每天需水量大约为1200~1600毫升,除去饮食摄入的水分外,还应该每天直接饮水至少为600毫升。

 

本文标题:孩子每天应该喝多少水?

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