“夜晚不是我的朋友”：梦游、夜惊、做噩梦

　　大部分案例中，儿童的睡眠干扰都与不良的入睡习惯或者不合适的睡眠时间有关。相比之下，只有少数睡眠干扰的状况是出于特殊原因。对此，父母的处理方式也要有所不同。

　　梦游和夜惊症：深睡期中断的半苏醒状态

　　6个月以上婴儿入睡后3个小时内，都会从深睡期经历一次甚至两次半苏醒状态。在大多数孩子身上，半苏醒状态不易被察觉——他们可能翻个身、睁一下眼或者喃喃呓语之后，马上又继续睡。对他们来说，重新陷入深睡期毫无困难。

　　如果借助脑波图把脑波的活动记录下来，我们确实可以观察到：在深睡期结束时，脑波会突然发生改变。清醒、做梦和深睡期——所有的睡眠模式都会在这一段时间内混在一起。然后，这个半睡半醒的混乱局面会被深睡期化解。

　　6岁以下的孩子中，有10%无法顺利完成这个转换过程。他们本来应该能很快再进入深睡期，结果有时却停留在半睡半醒的状态中。

　　在这个状态下，孩子可能会出现各式各样的怪异举止——从说梦话到不停地大声尖叫都有可能，这也就是所谓的夜惊症。这些并不是发生在做梦的时候，而是从深睡中过渡到半苏醒的状态时。说梦话是其中最无害的症状，而梦游和夜惊都会令父母感到强烈不安。这些举止越常出现，父母就越担忧。

　　对于6岁以下的孩子来说，梦游或夜惊往往不是心理因素造成的。孩子通常既不感到害怕，也没有心理问题。

　　比较可能的原因只是大脑的发育还没有完全成熟，所以“深睡期—半苏醒—深睡期”的过程进行得不是那么顺利。这和遗传有很大关系，但是与精神疾病无关。如果你的孩子刚好有梦游或是夜惊症，可能你也会发现，你的家族成员中有些人在童年与你的孩子有相近的问题。

 #p#　　梦游

　　梦游发生时，孩子可能会爬下床，在屋子里“逛”。例如，他会在完全迷糊的状态中去上厕所。

　　“不是我！”

　　我们的儿子克里斯托夫当时6岁。有一次他在梦游时把浴室和卧室的门搞错了。卧室里一张小凳子上摆着他的录音机。在睡梦中，克里斯托夫把放卡带的盖子掀开，对着里头撒了一泡尿，接着盖上盖子，然后又回床上去睡。第二天早上他什么都不记得，对他做过的事完全不承认。

　　此外，在睡着后1~3小时之内发生的尿床，跟深睡期之后的半苏醒状态有关。

　　采取安全措施

　　孩子在安静地梦游时，很有可能会打开门或是窗户，甚至爬出阳台的栏杆。

　　梦游的孩子其实是身处危险之中的。看起来，他们的动作似乎有意义而且目标明确；但是，他们实际上并不知道自己在做什么，因为他们是在睡觉。

　　如果你的孩子会梦游，你务必要关好门窗，确保孩子不会置身险境，伤了自己。有些孩子在梦游时，可以跟人谈话，也会乖乖地被带回床上。

本文标题：孩子梦游夜惊做噩梦怎么办

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