维生素种类繁多，达13种之多，且不同的维生素储藏于不同的动植物中。按食物成分表计算，宝宝一天大约需要吃谷类、奶类、动物性食物、蔬菜、水果等食物6斤左右，才能满足他一天的维生素需要。       另外，家长可以让宝宝适量的补充维生素营养品。让宝宝更好的吸收营养。       为什么挑食       挑食的现象比较普遍，不仅营养素摄入不均衡，而且有损胃肠道的健康。只爱吃肉的宝宝摄入的维生素和纤维素太少，易出现便秘。鱼、肉、乳、蛋类等动物性食品属酸性食物，长期多食会打乱身体内环境。只吃素食不爱吃肉的宝宝则缺乏生长发育必需的蛋白质和脂肪，往往体格发育欠佳。以下是宝宝挑食的主要原因：    （1）因为长期总是吃某一种食物而对这种食物产生厌烦，从此就不再吃了。    （2）当宝宝见了某种新食物时或某种与平时饮食不同味道的食品时，往往不吃。    （3）周围大人的饮食习惯直接影响宝宝。    （4）在安排宝宝饮食时一定要注意花色品种多样化，荤素合理地搭配，引起小儿对各种食物的兴趣。         挑食的危害       宝宝挑食容易“烂嘴角”多表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。当天气干燥，再加上挑食，令身体缺乏维生素B时，就非常容易出现。       宝宝挑食易导致营养缺乏，影响生长发育有些宝宝平时零食吃得多，正常的三餐往往成为点缀。这样就满足不了身体发育所需的营养。免疫力会受到破坏，容易感染各种疾病。?    宝宝挑食易缺乏维生素如果宝宝不喜欢吃荤菜，他的维生素、蛋白质、脂肪摄入会不足；如果宝宝不喜欢吃蔬菜、水果，他的维生素摄入会不足。虽然不同的偏食、挑食者缺乏的营养素不尽相同，但他们都会缺维生素。       现代医学证明，小儿在生长发育阶段每日摄入的营养物质与成人相比，相对要多。儿童营养专家认为影响我国儿童正常发育的主要问题是食品结构不合理，这主要体现在蛋白质、脂肪、碳水化合物三者的摄入量不均衡；另一个主要的因素是我们往往忽视了维生素的摄入。 　   维生素的作用 　　维生素是维持儿童生长及调节正常生理功能所必需的物质，缺少任何不适中维生素就会发生疾病。维生素A可以维持正常的视觉，减少呼吸道感染和腹泻的发病率。维生素B族可维持体内代谢及生长所必需，如果缺少B族维生素会生“脚气病”，发生新生儿抽搐及营养性巨细胞贫血等，还会出现消化，神经及以及心脏的症状。缺少维生素C容易出血及患感冒。缺乏维生素D会影响钙、磷的吸收，影响骨骼的生长，出现佝偻病，俗称“软骨病”。维生素E与体内代谢有关，并可促进红细胞的生成，缺乏时可出现轻度贫血，水肿及皮疹等。        提倡平衡膳食，纠正偏食挑食 　　什么是平稳膳食呢？根据各年龄儿童的生理和活动情况调配出的一种膳食，不仅能满足机体的需要，同时还要保持各种营养素之间的平衡，以利于吸收和利用，这就是平衡膳食。我们提倡平衡膳食，即食品的品种要多样化，使各种营养素起到互补作用，有偏食或挑食习惯的小儿，不仅体重、身高、胸围等各项发育指标达不到标准，还非常容易出现营养素的缺乏，感染各种疾病的机会也会增多。 　    补充多种维生素很有必要 　　现代医学研究表明，维生素对儿童的抗感染、免疫能力有非常重要的影响，在我国，由于饮食结构的不合理或小儿有挑食习惯，维生素缺乏比较明显。在维生素缺乏的情况下，儿童抗感染的免疫力受到破坏，容易感染各种疾病，如呼吸道，消化道的感染。

 　　维生素专题:宝宝挑食与维生素有关么？

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