为了锻炼宝宝腿部肌肉的力量和动作的协调性，妈妈或爸爸可以参考以下运动方法：让宝宝双手平举向前行走，增强身体的平衡性。在地上画一条弯道让宝宝走，以锻炼腿部的协调性。在离地板或地面20～30厘米处，立个横杆或拉根绳子，让宝宝迈过去，然后可逐步提高到30～35厘米。也可让宝宝上下高20厘米的台子，然后逐渐增加到25～30厘米，以锻炼其腿部的力量。

    宝宝过了两岁半之后，可练习用脚尖或脚后跟走路。也可让宝宝在宽20厘米、长2～2．5米、高30．35厘米的斜坡上走。或在地板或地面上画一条宽30厘米的直道，直道上搭设两个带扶手的斜面，让宝宝抓住斜面扶手从一侧上去，再从另一侧下来，以锻炼身体的协调性能。

    除此之外，妈妈或爸爸还可以参考以下游戏方法： 

[变高变矮游戏]

    这是一个训练宝宝下蹲的游戏。游戏时，妈妈和爸爸先向宝宝发出“变矮了”的口令，让宝宝立刻蹲下。然后妈妈和爸爸再向宝宝发出“长高了”的口令，让宝宝立刻站起来。为增加游戏的难度，提高宝宝的应变能力，还可以在宝宝执行“长高了”的口令站着的时候，再喊一次“长高了”的口令，看宝宝是不是能够站着不动。或是连着喊几声“长高了”的口令以后，忽然来一次“变矮了”，从而训练宝宝的应变能力。做这个游戏时，还可以让宝宝发口令，爸爸或妈妈做动作，这样不但可以减少宝宝的疲劳感，同时也可增加宝宝做游戏的兴趣。

[过桥找妈妈游戏]

      先在地上用粉笔画两条平行线，或者平行放两条绳子。宽4。厘米、长1米，假设这是河上的一座小桥。然后让宝宝走到河对岸去找妈妈。游戏时，宝宝要双脚更替着向前走，不能踩着两边的线。

本文标题：锻炼宝宝腿部力量和协调能力的游戏

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