妈妈和爸爸除了带宝宝到室外进行空气浴或游戏外，还可以教宝宝做幼儿自由体操。每次1 5分钟左右。具体做法如下：

[步行运动]

    地板上放上1 2～1 8厘米的绳子或木棒，让宝宝从上面跳来跳去。放6块木板在地板上，摆成一排，每块间隔8～1 0厘米，让宝宝依次从上面踩过。把长1米、宽20～25厘米的厚板子上放成一头高20～25厘米的斜坡，让宝宝从上面走过去。让宝宝在长2米、宽25厘米、高l 5厘米的平衡木上，两手平举走过。

[全身运动]

    把绳子拉到齐宝宝腰部的高度，在绳子前面摆上玩具，让宝宝弯腰过绳，用双手拿起玩具，再高举过头。然后再把玩具放回原处，以锻炼背、腹部的肌肉。把椅子摆成半圆形，让宝宝坐在上面，两手拿着旗子，妈妈喊：  “举旗子”，  “藏在椅子下面”，  “再把旗子举起来，在头上面摇动”等口令，让宝宝按照口令做相应动作，以锻炼背腹肌和屈伸臀部。

本文标题：教宝宝做幼儿自由体操

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