教宝宝做幼儿自由体操
2013-02-02 01:33:20 来源:www.yunyuhome.com
妈妈和爸爸除了带宝宝到室外进行空气浴或游戏外,还可以教宝宝做幼儿自由体操。每次1 5分钟左右。具体做法如下:
[步行运动]
地板上放上1 2~1 8厘米的绳子或木棒,让宝宝从上面跳来跳去。放6块木板在地板上,摆成一排,每块间隔8~1 0厘米,让宝宝依次从上面踩过。把长1米、宽20~25厘米的厚板子上放成一头高20~25厘米的斜坡,让宝宝从上面走过去。让宝宝在长2米、宽25厘米、高l 5厘米的平衡木上,两手平举走过。
[全身运动]
把绳子拉到齐宝宝腰部的高度,在绳子前面摆上玩具,让宝宝弯腰过绳,用双手拿起玩具,再高举过头。然后再把玩具放回原处,以锻炼背、腹部的肌肉。把椅子摆成半圆形,让宝宝坐在上面,两手拿着旗子,妈妈喊: “举旗子”, “藏在椅子下面”, “再把旗子举起来,在头上面摇动”等口令,让宝宝按照口令做相应动作,以锻炼背腹肌和屈伸臀部。
本文标题:教宝宝做幼儿自由体操
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