如果带孩子去周边活动空地较大的游泳池游泳，或者在湖边或海边的沙滩度假，则可便利地引导孩子穿越障碍。你们可以慢慢地走，走一会，休息一会。可以紧跟在孩子的身后，或者与他手牵着手走。可以走的路线如下。

        沿着水池边缘走一翻过一个小山包一绕着两棵紧挨着的树走八字形路线一在没脚背深的水中趟过一翻越小栏杆（或者爬高楼梯的多级台阶）一在一条窄窄的边缘上行走，保持平衡。

        也就是说，系统地利用一切可行的运动机会，通过一种自然的关联方式，对所有前进运动以及平衡所必需的肌肉群进行锻炼。

         当然，还可以像演哑剧一样扮作“骑自行车的人”、“火车”或者“汽车”进行运动，并以此来达到各种不同的锻炼目的。

        给孩子一只球，并教他如何让球滚动：先让孩子坐着，两腿呈剪切式（两腿交叉叠起来）接球，然后将球滚回去。下次再让孩子伸直两腿坐着（两腿在地板上平行伸直）接球，滚球。再玩的时候就让孩子取劈叉式坐着（两腿岔开，伸直），最后是坐在凳子上玩。

        给孩子的每一个坐姿都叫上一个能让他理解的名字，告诉他为什么叫这个名字。这些姿势在今后的很多练习中都会用得上。孩子在进行“旱地游泳”时，还要学习另外两种重要的姿势：腹部朝下或者背面朝下躺在地上，双腿和双臂尽可能沿圆周方向运动。

        在对幼儿的运动教育过程中，有三种器具特别值得推荐：一个大滚筒，一床羽毛芯的睡垫，一根门杠。

        宽大的滚筒可以供孩子在上面爬，往前推，在自己的前面滚，或骑在上面等。

        在羽毛芯的睡垫上，孩子可以走来走去，在上面蹦跳，练习保持平衡等。就是摔倒也不至于受伤。

        如果孩子两手抓牢杠杆的话，门杠可供他在上面荡秋千。如果把杠杆的位置放低一些，孩子可以从上面跨过去，或从下面钻过去。如果他抓牢杠杆，还可以将双腿前后尽量伸直至几乎水平位置等。

        教孩子怎样从家具上往下跳。首先练习从小矮凳上往下跳。孩子必须学会双脚同时落地，懂得怎样同时使用双腿。大人应教孩子怎样利用双臂的运动来避免晃动，如何在落地的时候保持平衡。

        如果孩子从矮凳上往下跳时已无恐惧感，则可以在矮凳上垫一本厚书（如一本厚厚的某大城市的电话簿），以增加起跳的高度。经过一段时间的练习后，孩子到2岁左右的时候，就能从约40厘米的高处往下跳了。

        孩子刚开始练习跳跃的时候，大人还是要稍微扶他一下（如抓住孩子的腋下），以帮助他的跃起。可以把游戏搞得轻松一些：大人自己每次都带头从上往下跳，这样一来，孩子也会有兴趣急着掌握这门艺术。

本文标题：利用运动机会对宝宝进行锻炼

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