应尽早让孩子养成每天做操、锻炼、运动的习惯。大人带着孩子一起进行体育锻炼，不仅强健了自己的体魄，使身体保持良好状态，还能锻炼耐力，身体的感觉，关节的灵活性，更重要的是能使孩子的肌肉也得到锻炼。

        自然，即使不进行有规律的锻炼，孩子在控制自己的整个身体方面也能得到发展。但是，如果大人能有系统地训练他，孩子在运动方面就能得到更好的发育。不过，系统训练要求有以下的外部条件。

        找合适的时间，先将孩子身体洗干净，然后给他换上轻薄的衣服（穿上小短裤和小背心就行），在一间室温合适的房间里(20℃)开始活动、游戏。如果孩子喜欢光着身子活动，则应该选择室温为20～23℃的房间为宜。

        澎夏天最好带孩子在户外进行这类锻炼活动。如果没有这样的条件，则可以将房间的门窗敞开（冬天室内应保持通风良好）。

        为锻炼准备一块3×3米大小的空地。

        每周让孩子锻炼2次，总共20分钟；或者最好每天锻炼一次，每次10～15分钟。

        锻炼时，大人应尽量穿得跟孩子一样。大人的表率在这个时候能起到更好的作用。

        如果房间的地板上有地毯，则可以不用再在上面放置垫子。如果房间里只有木地板，就要在上面放一块泡沫垫（如隔潮垫、垫家具的垫子、睡垫等），再在上面铺一块毯子（下面的垫子应注意不能滑动）。除此之外，暂时无需其他的材料。具体到锻炼的内容方面，如果需要另外的东西，则可以随时补充。

        注意只能在孩子身体状况好的情况下，而且没有疲倦感的时候，才能让他参与锻炼。因此，您应向孩子的医生做这方面的咨询，看在做这类锻炼时，您的孩子是否需要特殊地注意什么，或者有没有适合您孩子身体状况的其他锻炼项目。

本文标题：能使孩子更加灵活运动的游戏和锻炼任务

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