运动后不能立即让宝宝饮水
2013-02-02 01:50:55 来源:www.yunyuhome.com
宝宝在运动量加大时,消耗的能量会增加,心跳和呼吸的次数都会有明显的加快。此时,大量带有氧气的血液流向四肢和体表,供肌肉活动的需要。全身血液经过这样的调整,胃肠道的血液量就相对减少了,对水的吸收能力也相应降低。
另外,剧烈运动后,由于运动时呼吸加强,水分蒸发快,唾液分泌减少变稠,口腔、咽、喉、呼吸道和食道上段黏膜比较干燥而感觉口渴,宝宝会很想喝些水,特别是喝些清凉饮料。但这时大量饮水会产生严重后果。如果运动后即喝很多水,胃内的水分不能及时送到小肠进行吸收和利用,水就贮留在胃里,宝宝会感到不适。而且胃内水分多过,胃酸被冲淡,减弱了杀菌和消化的能力。另外,运动时心脏工作量已经增加,过多饮水还会加重心脏负担,对健康不利。
在运动后应有一段行走,作整理活动,使呼吸心跳逐渐减慢而恢复正常。然后待宝宝休息片刻,再喝适当的水,补充运动中丧失的水分。
运动后,可以喝适量的淡盐水。
亲子小贴士
喝的开水不要太烫,一般以25℃~30℃为宜。太凉了会引起胃肠不适。另外,发烧时,多喝开水。人生病发烧时,体内水分大量蒸发,这时不喝水,会降低抵抗力的。同时,让宝宝多喝水能够消汗,多小便,除了能降低体温外,还能排除血液中的有毒物质。
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