宝宝应该进行多大程度的锻炼呢？根据国家运动和体育教育协会发布的信息，2～3岁的宝宝每天应该得到总共半小时的锻炼。

    下面是宝宝可以进行体育锻炼的内容：

    有些运动会在不知不觉中融入我们的生活，是生活中的一个组成部分，例如散步、爬山、跳跃和踢球。

    父母应鼓励宝宝做些有氧运动，例如：骑童车、跑步、跳跃等，这些有利于增强宝宝心血管健康。可以尝试让宝宝自己设定锻炼时间间隔。

    身体灵活性的锻炼：1～3岁的宝宝还不能进行正规的舒展身体的运动。爬楼梯、玩滑梯、走直线等都能让宝宝们变得更加灵活、更加协调。

    在力量锻炼方面，父母可以选择在健身器材上爬、摇晃、踢腿等，这些活动能够让宝宝变得更强壮。

    运动对于我们来说是童年生活的一大部分。而让宝宝参加团队体育运动对他来说是非常有益的，这样能让宝宝变得强壮、自信、能干。宝宝可以在团队里学会以下很多东西：

    (1)规律

    没有规矩不成方圆，想要赢得比赛的前提是服从纪律。

    (2)责任

    这时宝宝的生活是没什么规律可言的，常常没有很强的时间观念。遵守训练的规定，按时参加训练能让宝宝学会担负起责任。

    (3)尊重别人

    参加体育运动，宝宝必须始终记得自己团队的目标，而不能被别的什么分心。参加训练能教会宝宝尊重别人，因为他必须始终为团队的目标努力。

    (4)心理承受能力

    参加运动，宝宝们会学会承受挫折，面对逆境，比如受伤或者失败。

    (5)控制自我

    参加体育运动，最终要以集体为中心，以集体的目标为自己的目标，不能搞个人主义，所以宝宝会为了团队的最大利益而控制自我。

亲子小贴士

    父母在宝宝成长的过程中，不要盲目地训练，而是要结合宝宝自身的特点，来制订适合宝宝的运动方式、运动时间，掌握好宝宝运动锻炼的强度．避免使他产生抵触心理。 

本文标题：宝宝运动锻炼的程度

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