单纯补钙不等于补出健康
2013-02-02 01:52:38 来源:www.yunyuhome.com
有些家长误解钙的作用,以为单纯补钙就能给孩子补出一个健壮的身体,把钙片作为“补药”或“零食”长期给孩子吃,这样做是错误的。营养学家指出,只要坚持平衡膳食的原则,如每天喝1~2杯牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品中的钙已经足够满足人体所需,不必另外再补充钙片。如果盲目给孩子吃钙片,反而可能造成体内钙含量过高。
幼儿长期吃钙过多,会使血压偏低,增加日后患心脏病的危险;眼内房水中的钙浓度过高,可能沉淀为晶体蛋白聚合,引起白内障:尿液中钙浓度过高,在膀胱中容易形成结石,给尿路埋下隐患;如果同时摄取过量的维生素D.肝、肾等重要的生命器官都会像骨骼一样“钙化”,后果非常严重。另外,体内钙水平升高,还会抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收,孩子易患微量元素缺乏症。因此,孩子是否需要补钙,到底要补多少,还是要请儿科医生指导,绝不可滥补。 给孩子补钙到底补到几岁合适呢? 根据现行的儿童保健常规,服用钙制剂补钙,补到孩子2岁时就可以了。2岁以后,最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质,才是正确的补钙方法。 需不需要给婴幼儿补钙,不同的国家和地区有不同的要求。我国北方地区阳光照射强度较弱,营养结构不够全面,医生一般建议在2岁之前给孩子补充一定量的钙质。 2岁大的孩子已经开始吃各种各样的食物,可以从中吸收各种营养,其中也包括钙。爱心提示 牛奶是钙的最好来源,每100毫升牛奶中通常含有110~130毫克的钙,每天能喝到500毫升的牛奶,就完全可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶,喝一定量的酸奶、豆浆,多吃豆制品也可以起到辅助作用。本文标题:单纯补钙不等于补出健康
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