一般牛奶在晚上睡觉前喝比较好，不仅有补钙的效果，还可以促进睡眠，一定要注意不能空腹喝牛奶的，因为空腹喝牛奶会减少牛奶的营养价值的。

　　临睡前喝牛奶，因为晚上血钙低，这时候喝可以最大可能的补充钙质。

　　牛奶除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质，不光是营养佳品，且容易消化吸收，还对某些疾病有预防和治疗作用

　　一般牛奶在晚上睡觉前喝比较好，因为晚上血钙低，这时候喝可以最大可能的补充钙质。

　　不仅有补钙的效果，还可以促进睡眠，一定要注意不能空腹喝牛奶的，因为空腹喝牛奶会减少牛奶的营养价值的。

本文标题：什么时间段喝牛奶比较好

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