在正常饮食的情况下，孩子0-3岁这个阶段，综合母乳、奶粉、辅食中摄入的钙已经足够宝宝每日的需求了，并不需要额外再给孩子补钙!

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，人体对钙的需求量因年龄的不同而各异。对于儿童来说：0到6个月的婴儿每日需要摄入的钙量是200-300毫克，1-4岁是600-800毫克，4-14岁是800-1000毫克。

　　现在由于奶粉的普及，食物的丰富，中国的孩子普遍不缺钙，但盲目补钙的倒是比比皆是。即使是缺钙也是因为吸收不足，身体影响了钙的吸收，而不是本来就缺。在食物中的钙转化为身体可利用钙质的过程中，有2个重要因素不可缺少：维生素D和晒太阳。西方国家都建议，在2岁之前每天都要给孩子补充的是维生素D，而不是钙。同时孩子最好每日都要有户外活动，紫外线是钙质转化的重要因素。

　　一般认为判断婴幼儿缺钙较好的参考标准是：首先根据营养师对婴儿日常膳食的分析，钙摄入量在推荐量的70%以下;其次是具有如骨钙化不良、X-型、O-型腿等佝偻病相关临床症状及体征显示缺钙;最后是排除维生素D缺乏。值得注意的是，上述三点必须同时满足，才能判断孩子可能缺钙。如果家长认为孩子缺钙了，最好带孩子去医院查一下微量元素或骨骼的密度，通过科学的检查看看孩子到底缺不缺钙。

　　现在大家都了解如何用科学的方式给儿童补钙了吗?虽然钙是儿童成长必须的元素之一，但并不是补得越多越好，无论给孩子选择什么样的补钙方式，最重要的是保证孩子的均衡饮食。

本文标题：担心孩子长不高，家长也不该乱补钙

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