母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品，很多新妈妈都会面临母乳不足的情况，怎样才能改变这种状况呢？

　　* 加强宝宝的吮吸。

　　亲贝网（http://yuer.qinbei.com）育儿专家建议，生后一个半小时就让新生儿爬在妈妈的胸前吸奶，虽然此时还没有乳汁分泌，但吸吮动作可以刺激脑垂体分泌更多的催乳素。

　　* 哺乳期的新妈妈要保持良好的情绪。

　　分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。

　　* 均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。

　　在采取上述措施的基础上，结合催乳食物，效果会更明显。

本文标题：妈妈奶水不足该怎么办？

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