哺乳期间，妈妈在饮食方面必须注意均衡摄取各种营养，三餐应包括米饭、鱼、肉、蔬菜、水果、豆、蛋、奶等，切忌偏食。同时注意多饮用流质食物，如水、肉汤、果汁类，从而利于促进乳汁的分泌。妈妈还要保证睡眠充足，生活有规律，保持心情舒畅。如果乳母各方面都做到了而仍然奶水不足，则应考虑为宝宝补充人工营养了。

    判断奶水不充足的方法如下：一是在哺乳时，宝宝含住乳头久久不放；如果执意拉开，宝宝会哭个不停。二是宝宝1天内吃奶10次以上还有饥饿的表示；另外，宝宝在一段时间内体重增加较慢，低于标准范围。

    倘若奶水不足时，年轻的妈妈自己不可随意判断原因或相信偏方，应请教医生或有经验的婆母、母亲。确认自己奶水不足后，应马上补充人工营养。母乳与人工喂养混合通常采取如下2种办法：

    (1)同时混合喂养法

    即每次将母乳与代乳品一起喂。妈妈可先喂母乳，宝宝感到不足时再补充其他乳制品。妈妈的乳房也由于定时受到吸吮的刺激，仍然能维持分泌乳汁。给宝宝补充的乳制品量取决于宝宝的月龄及母乳缺少的程度，由宝宝自愿从奶瓶吸食，直到满足为止。经过几天，宝宝消化良好，即可确定用量；由于一般的乳制品都不及母乳易消化，所以喂奶的间隔时间可适当延长。有的婴儿喜欢吃母乳，不爱吃其他乳制品，造成喂养困难。如自己的宝宝正是如此，可先喂代乳品，然后再喂母乳。

    (2)母乳和乳制品间隔喂养法

    可根据母乳分泌量的多少来决定；可以选择喂1次母乳，喂1次乳制品；也可以喂1次母乳，喂两次乳制品，或喂两次母乳，喂1次乳制品。这种喂养法的优点是每次喂的量可以准确掌握，基本上能做到定量喂养。产假后上班的母亲，可在下班时喂母乳，其余时间由别人代喂乳制品。

    倘若妈妈奶水实在太少，也不妨完全用人工营养取代母乳。只要方法得当、耐心仔细，喂养出聪明健康的宝宝并非难事。

    5．牛奶过敏怎么办

    目前，市场上出售的乳制品大多是牛奶制品。有的宝宝在吃奶制品过程中或吃牛奶之后，表现为大声哭闹，且面色潮红或苍白，两手握拳，双腿屈曲于腹部，同时有腹泻、大便带有血丝。严重者还会出现荨麻疹、肛周糜烂、哮喘等症状。宝宝出现这些情况时，妈妈往往惊慌失措，不知宝宝得了什么重症。经过医生检查后得知，原来宝宝得的是牛奶过敏症。

    宝宝一旦患了牛奶过敏症，应立刻停用宝宝原来的食品，症状会即刻缓解。宝宝长到5～6个月后肠黏膜发育基本完善，过敏症也就自然消失了。出现牛奶过敏症的宝宝，可停喂牛奶及其制品一段时间，采用代乳品，待宝宝肠黏膜发育完善后再行喂奶。

    如果认为代乳品不如牛奶制品营养全面，可采用脱敏疗法，其方法是：发现宝宝有过敏症状，先停用原食品2个星期，改用代乳品，比如奶糕粉类、米粉类或羊奶等。2星期后用鲜牛奶试喂宝宝一次，试用量在10毫升（约2汤匙）左右。如果略有变态反应，只要不会影响宝宝身体健康，可隔3天再喂鲜牛奶15毫升。依此类推，每隔3天增加5毫升到10毫升。随着牛奶量的增加，宝宝过敏症状不加重且逐渐减轻，则可在增加奶量的同时缩短喂奶的间隔时间，直到恢复正常喂奶。这种方法是让宝宝逐渐适应牛奶饮品，且不会造成营养失衡。此方法适合大部分牛奶过敏的宝宝。

    另外，可在煮奶时将牛奶制品煮沸一段时间，以高温使其中蛋白质改变性状，失去致敏性，但此种方法不利于奶中营养的吸收。

本文标题：妈妈奶水不足的解决办法

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