百合西蓝花

材料  百合、卷心菜、西蓝花各50克，鸡肉25克，猪骨高汤100毫升，黄酒、植物油各2匙，生抽1匙，姜1片，盐适量。

做法

1.将卷心菜洗干净、切碎；将西蓝花洗净后撕成小块，用开水氽烫一下，

2.鸡肉切成小块；百合洗净，备用。

3.在炒锅中放入适量植物油，油热后放入姜片炒香，将百合、鸡肉、西蓝花、卷心菜等放入锅中翻炒，然后加入高汤，用武火将汤煮开后加入生抽，再用文火焖煮至菜、肉、百合等熟透，出锅前加盐调味即可。

营养早知道

    西蓝花、卷心菜等蔬菜具有很好的抗癌作用，因此要从小培养宝宝吃这种蔬菜的习惯。 

本文标题：宝宝辅食：百合西蓝花

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