宝宝在0-12个月这段时间里，从脂肪中获得每天所必需热量的40%，大概在宝宝1岁左右时，这个百分比会降至30%左右。

    因为宝宝需要较多的脂肪，所以如果宝宝的饮食中脂肪太少对健康是不利的。1 2个月的宝宝通常和父母吃一样的食物，如果父母有吃低脂食品的习惯，可能会让他们的宝宝也吃这种食品。结果宝宝从饮食中所获得的脂肪就无法达到理想的比例。

    不要限制2岁前宝宝的脂肪摄取，到了2岁后，可以逐渐减少。5岁时，宝宝有30%的热量从脂肪中获得。要等他再大一些后，才能让他吃低脂食物。

    宝宝成长和发育需要充足的脂肪和热量，因此,1-2岁间可以喝全脂牛奶；2-5岁间可以由喝全脂牛奶转为低脂或脱脂牛奶，但不要改变得太突然。

    如果宝宝吃蛋黄没有问题的话，不妨考虑在他的饮食中加入蛋黄，这样可以增加营养的多样性。

    大多数宝宝没能获取足够的维生素D或锌，这是因为有些产品让人误以为其含有维生素D，如乳酪和酸牛乳。不了解这一情况的父母可能会喂宝宝一些这样的食物，结果反而忽略了一些真正含有维生素D的食物。比如含维生素D非常丰富的蛋、强化钙的牛奶和奶油。

    牛肉、猪肉和禽肉中含有丰富的锌。有些宝宝可能会拒吃这些食物，父母应鼓励宝宝每天吃2-3汤匙的牛肉、猪肉、禽肉或蛋，这样便可补充宝宝成长所需要的锌了。 

本文标题：12个月大的宝宝需要的营养

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