春季是宝宝生长发育速度最快的季节，身体对钙质的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙质的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间，还要提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

         夏季最好给宝宝吃清淡易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜．在菜中加点蒜泥．既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋，也能增加食欲。同时，宜多让儿童饮用西瓜汁、鲜果汁．不宜在饭前大量饮水或吃大量冷饮，需注意室内通风降温，给宝宝创造一个良好的休息环境。通过这些方法可以提高宝宝的食欲。

        秋季天气凉爽，宝宝的食欲恢复，这一时期，是宝宝调节营养状况的关键时期。因此要保证膳食平衡和各种营养素的足量摄入。秋季也是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。对于体质状况不佳的宝宝，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如，有些宝宝秋季易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等，这一时期，就应该着重补充一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、瘦肉、芒果、白薯、南瓜等，对于预防呼吸道系统疾病非常有益。

        冬季里的热量散失比较多，宝宝饮食中的热量也要相对增加。可以给宝宝吃一些富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如适当地增加一些主食，还要多吃些豆类以及牛肉、鸡肉、鱼、虾等肉类食物。另外，让宝宝多吃一些富含维生素的食物，可以提高宝宝的免疫力。冬季气候干燥，需要多吃一些润肺食品，如萝卜、百合、梨、蘑菇、白木耳等，对宝宝的健康也很有好处。生冷食物、冰凉的饮料要少吃。

本文标题：怎样结合季节变换为宝宝安排饮食

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