上班前一周，就可用手或用吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶内，再倒入集乳袋，并冷藏(4。C保存期48小时)或冷冻（-4。C保存期限7天）于冰箱内。乳汁较多的妈妈上班时可携带奶瓶，在工作休息时间或午餐时在隐秘场所挤乳，但不要在洗手间吸奶．那样即不方便又不卫生。收集母乳后应放在保温杯中保存，里面用保鲜袋放上冰块；如果工作单位有冰箱．可暂时保存在冷藏或冷冻室中。

        妈妈吸奶的时间尽量固定，建议在工作时间每3个小时吸奶一次，每天可在同一时间吸奶，这样到了那个特定的时间就会来奶。在下班途中，仍需以冰块覆盖母乳，以保持低温，回家后立即放入冰箱储存。所有储存的母乳要注明吸出的时间，每次便于取用。

         在上班前，妈妈应根据上班后的时间，调整好宝宝的哺乳时间。不足6个月的宝宝只吃乳品，妈妈可在上班前和下班后用母乳喂哺；如果妈妈能在午间回家喂则更好：而在上班前1～2周由家人给宝宝试着喂奶瓶，每周1～2次；4个月以上的宝宝需添加辅食，尽量把喂辅食时间安排在妈妈上班时间。妈妈在上班出门前，给宝宝喂一次奶或将奶吸出来，后由家人或保姆喂奶；最好不要在妈妈回家前半小时喂奶。 

本文标题：上班妈妈如何调整哺乳时间

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