鲜果汁制作    可选用新鲜的绿色水果，如新鲜橙子、橘子、西瓜等多种多汁水果，洗净去皮后放入消毒的杯中捣碎，用匙挤压出果汁，倒出后，加少量温开水（必要时加少许糖）即可灌人奶瓶，给孩子食用。

        蔬菜汁制作：

        将新鲜深色蔬菜洗净切碎，以一碗菜加一碗水比例，将水煮沸后再放菜，待再沸后立即离火，焖15分钟去盖，取出菜叶即可。若煮胡萝卜汤，加热的时间可稍长。

        食谱举例：

        苹果汁：新鲜苹果1个去皮，去核，并切成小块；取榨汁机，将小块苹果放人，榨汁；给宝宝饮用时，兑入一定量的水，每次饮用1。2匙。

        梨子汁：新鲜雪梨1个，洗净去皮、去核，切成小块；将雪梨块放入榨汁机中榨汁；过滤汁液，喂食时兑人一定量水，每次饮用1—2匙。

        菜油水：油菜叶6片；洗净油菜叶，并切碎；小锅内倒入清水，烧开；将油菜碎叶放入沸水内，烧汤1分钟后关火；凉温后，捞出菜叶，过滤汁水倒人小碗，给宝宝饮用。

       胡萝卜汁  胡萝卜1根，洗净，切小块；放入小锅内，加清水，大火煮沸，小火煮10分钟；捞出胡萝卜，过滤掉渣子，给宝宝饮用汁液。

        黄瓜汁：黄瓜1条，将新鲜黄瓜洗净，去皮；用擦菜板把黄瓜擦成黄瓜丝；取纱布，将黄瓜用纱布包裹，并挤出汁液；给宝宝饮用需要过滤汁液，也可以使用榨汁机。

        小白菜汁．小白菜2片洗净，切成段；锅内倒入清水，旺火烧开，放人小白菜段，小火烧汤3分钟；熄火后将菜叶捞出，每次给宝宝饮用1~2匙。

        菠菜水：菠菜叶6片，将菠菜洗净，切成丝；锅内加清水，烧沸，把菠菜氽烫一下；再次烧水，放入菠菜，烧汤3分钟；熄火后，捞出菜叶凉温，并过滤菜渣。

       香瓜汁：新鲜香瓜半个；将香瓜去皮，去籽，洗净，切块；取榨汁机，将香瓜放人，加水榨汁；倒出汁液，滤渣，给宝宝喂食汁液。 

本文标题：准妈妈的鲜果汁和蔬菜汁制作法

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