奶饮用搭配法则

    1)现挤的牛奶不安全

    饮用没有经过检验的现挤牛奶是不安全的。饮用消毒过的牛奶，才是乳品消费者健康的基本保证。

    2)喝奶的同时用自然的方式补充维生素D

    为了保证奶制品中的钙的得到更高效的吸收，应注意用自然的方式补充维生素D，比如晒太阳，就是一种最经济的做法。另外，还可以给孩子提供富含维生素D的食物，如强化了矿物质和维生素的工业化米粉、蛋黄、蔬菜、新鲜谷物、鱼油、动物肝脏以及海鱼等。

    3)含膳食纤维的食物是奶的最佳伴侣

    牛奶含除了膳食纤维以外的人体需要的其他六种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。专家建议，不要空腹喝牛奶，最好搭配着吃一些含膳食纤维的食物。比如富含大量的膳食纤维的面包、饼干等，使营养吸收更充分、更均衡。

本文标题：给孩子喝的奶饮用搭配法则

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