一日中最适合的饮奶时间

    早晨：

    将牛奶安排在早餐内，也许是多数人的习惯。但是一早起来腹内空空，此时喝奶不利于奶中营养物质的消化和吸收，所以似乎是不适当的。

    如果能在喝奶前先吃一些面包、饼干之类的东西，或者把米饭、麦片、玉米等加入牛奶中做成牛奶粥，问题就能解决了。而且这样的早餐还是营养品质很高的早餐，因为牛奶中过剩的必需氨基酸与其他食品混合，可以大大提高这些食品的生物学价值，也能平衡食物中的矿物质和维生素。

    工间、课间或午点：

    在上午10点左右或者下午4点左右，加一次牛奶餐，可以快速补充营养。对于那些正处在生长发育期、脑力和体力都消耗比较大的孩子来说，更有必要。幼儿园的孩子，可以在午点中加牛奶。

    睡前：

    据美国科学家研究，牛奶中含有镇静和催眠作用的物质。因此，晚上喝牛奶有利于睡眠。

    当然，小婴儿吃奶没有上面这些时间上的讲究。

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