其实母乳中就富含充足的钙，母乳喂养的宝宝通常情况下无需再另外补钙了，但是由于我国许多孕妇及乳母自身就缺钙，所以父母们也可以适量地给宝宝补充一些钙剂和维生素D。

        父母在给宝宝补充钙剂和维生素D的时候要注意以下几个方面：

        避免含磷钙荆

        由于食物和水源的影响，我国大部分人的磷摄人量都大大超标。体内磷过多的话，就会与钙结成不溶于水的磷酸钙，然后排出体外，导致钙的流失。因此父母在选购补钙产品时要看清钙剂的成分，务必注意不要选含磷的钙剂。

        食物少盐，有利于钙的吸收

        盐的主要成分是钠，钠摄人量过高时就会减少人体对钙的吸收。因此，妈妈在给宝宝喂米糊、米粉之类食品的时候应严格控制食盐的摄人量。

        钙与奶制品不可同服

        有些宝宝不爱吃钙片，妈妈就把钙片加入牛奶中，以为这样就能达到喂食和补钙的双重效果。其实，奶和钙很容易结合形成凝块，使钙不易被人体吸收，还容易造成宝宝的消化不良。补钙的最好时间是在宝宝吃奶后2小时左右，因为这个时候宝宝胃内的食物大部分已经排空了，对钙的吸收效果会很好。

        总之，补钙应以碳酸钙为佳，吃配方奶的宝宝补钙要慎重。

        可以通过给宝宝添加鱼肝油来补充维生素D，人工喂养的宝宝和早产儿在出生后两周就可以开始补充鱼肝油了。

本文标题：给宝宝补充钙剂和维生素D

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