促进宝宝大脑发育的营养素

    要促进宝宝的智能发育，适当摄取各类营养素很重要，包括蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁等。

    蛋白质

    蛋白质会影响大脑的运动，因为蛋白质提供的氨基酸能影响神经传导物质的制造。父母可以多用鱼、肉、豆、蛋、奶类食品来为宝宝补充蛋白质，使脑神经细胞的代谢更快。

    碳水化合物（含糖粪酌食物）

    碳水化合物对大脑也会有影响，因为大脑只用血液中的葡萄糖作为能源，如果血糖过低，脑细胞就会因为能源不足而失去功能。谷类、根茎类、豆类和蔬菜、水果等食物含碳水化合物较多。

    油（台不饱和脂肪酸的食物）

    宝宝脑部60％是脂肪结构，而不饱和脂肪酸是帮助宝宝脑细胞膜发育及形成脑细胞、脑神经纤维与视网膜的重要营养素。DHA是不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸，又称“脑黄金”，它在大脑皮质和眼睛视网膜中的含量很高，是大脑皮质的重要组成成分，对宝宝的智力及视力发展至关重要。 

本文标题：促进宝宝大脑发育的营养素

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